Връщането на плоския корем е в „топ“ списъка на всяка млада майка. Много малък процент от родилите жени успяват да си върнат добрата форма изцяло. Но ако сте обръщали специално внимание на коремните мускули преди раждането, способността им за възстановяване е в пъти по-голяма, съобщава bb-team.org.

Закостенелите разбирания, че бременните не трябва да се движат активно и да спортуват, отдавна останаха в миналото. Освен ако не е налице специално лекарско предписание за пълен покой, няма причина бъдещата майка да не бъде активна през цялата си бременност.

Умереният спорт е здравословен за нея, за бебето и за лесното възстановяване след раждането. Като най-пряко ангажирана с бременността, коремната група мускули попада в центъра на вниманието (и на въпросите) на всяка бременна жена.

Гимнастиката по време на бременност поддържа добрата стойка на тялото, подобрява кръвообръщението в тялото на бъдещата майка, намалява риска от отоци в крайниците и от получаване на разширени вени.

Тренировките увеличават самочувствието, спомагат за поддържане на тонуса, подготвят жената за по-бързо и по-лесно раждане и най-вече спомагат за по-бързото възвръщане на формата в следродовия период.

Препоръчително е да се консултирате с наблюдаващия лекар при започване или продължаване на определена тренировъчна програма. Трябва да се знае също и че има определени състояния по време на бременността, които са несъвместими със спорта.