Плоско коремче след бременност
Връщането на плоския корем е в „топ“ списъка на всяка млада майка. Много малък процент от родилите жени успяват да си върнат добрата форма изцяло. Но ако сте обръщали специално внимание на коремните мускули преди раждането, способността им за възстановяване е в пъти по-голяма, съобщава bb-team.org.
Закостенелите разбирания, че бременните не трябва да се движат активно и да спортуват, отдавна останаха в миналото. Освен ако не е налице специално лекарско предписание за пълен покой, няма причина бъдещата майка да не бъде активна през цялата си бременност.
Умереният спорт е здравословен за нея, за бебето и за лесното възстановяване след раждането. Като най-пряко ангажирана с бременността, коремната група мускули попада в центъра на вниманието (и на въпросите) на всяка бременна жена.
Гимнастиката по време на бременност поддържа добрата стойка на тялото, подобрява кръвообръщението в тялото на бъдещата майка, намалява риска от отоци в крайниците и от получаване на разширени вени.
Тренировките увеличават самочувствието, спомагат за поддържане на тонуса, подготвят жената за по-бързо и по-лесно раждане и най-вече спомагат за по-бързото възвръщане на формата в следродовия период.
Препоръчително е да се консултирате с наблюдаващия лекар при започване или продължаване на определена тренировъчна програма. Трябва да се знае също и че има определени състояния по време на бременността, които са несъвместими със спорта.
8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
От известно време всички луднаха по пилатес. » Прочети
6.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Двойната гуша се появява обикновено при напълняване. » Прочети
22.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Bce пo-гoлям бpoй cъвpeмeнни пpoфecии в8лючвaт ниc8a физичec8a a8тивнocт. » Прочети
12.11.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Зумба е специална фитнес програма, която комбинира латино музика и лесни за изпълнение танцови движения. » Прочети
20.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Хората, занимаващи се професионално със спорт, са подложени на екстремни тренировки и натоварвания за организма. » Прочети
14.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Ако само сте чували за благотворното влияние на йогата върху организма и душата, но никога не сте се осмелявали (или просто нямате време) да посетите курс по йога, ето нещо, което е важно да знаете – да дишате „активно“.
» Прочети
12.09.2012 / д-р Петя Стефанова ()
Не ви достига въздух след изкачването на 2 етажа?! » Прочети
16.08.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Резултатите от ново американско проучване сред тийнейджъри, цитирано и от CNN, са впечатляващи. » Прочети
24.07.2012 ()
Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър.
» Прочети
23.07.2012 ()
Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени, предаде БГНЕС.
» Прочети