Тренировките след хранене водят до по-бързо отслабване
Тренировките непосредствено след хранене водят до по-бързо отслабване, тъй като предизвикват отделянето на потискащи апетита хормони. До този извод са стигнали група британски учени, съобщава BBC.
Благодарение на тези хормони човек не усеща глад след тренировка. Така той без проблем издържа до следващото хранене за деня. И още нещо любопитно: дори и да е приел повече храна, спортуващият не трупа килограми, защото изгаря голяма част от енергията веднага след като се е нахранил.
В експеримента, направен от учените в университета Съри и в лондонския Импириал колидж, са участвали 12 доброволци. Те получавали еднаква закуска. Половин час по-късно 6-има отивали да тренират, а останалите оставали да си почиват. Един час по-късно и двете групи имали право да похапнат каквото поискат. Оказало се, че хората, които са си почивали, са малко по-гладни в сравнение със спортуващите.
Учените установили още, че онези, които са спортували, са изразходвали 492 калории, а другите - едва 197 калории. След редица изчисления, свързани с приема на калории и разхода на енергия, станало ясно, че активно спортуващите приемат по-малко калории независимо че поглъщат същото количество храна като останалите. Нивата на три хормона - PYY, GLP-1 и PP, които сигнализират на мозъка, че стомахът е празен, се увеличавали винаги по време на тренировка и се задържали така поне още час след нея.
18.05.2024 ()
Ако се допитвате до звездите за редица области от вашия живот, защо да не го направите и за вашето здраве?Вижте в следващите редове на кой здравословен аспект да обърнете внимание според зодиакалния ви знак, съветват от "Аз жената". » Прочети
17.05.2024 ()
Поредната магнитна буря удари Земята. » Прочети
17.05.2024 ()
Забележителен факт е, че венчелистчетата на една и съща шипка съдържат голямо количество етерично масло, което има невероятно разнообразни лечебни свойства и оттам разнообразни приложения. » Прочети
17.05.2024 ()
Астрологът Анджела Пърл каза кой трябва да очаква материални доходи през май 2024 г. » Прочети
16.05.2024 ()
В съвременния свят младите мъже често предпочитат жени, които са по-възрастни и зрели от тях. » Прочети
16.05.2024 ()
Експертите отговориха на един от най-задаваните въпроси, а именно какво точно трябва да пием, за да живеем по-дълго и да сме по-здрави. » Прочети
16.05.2024 ()
Ива Атанасова, Атанас Михайлов, Стела Хлебарова, шеф Илиан Кустев, Стефан Атанасов, Елена Христова... » Прочети
16.05.2024 ()
ОвенСпортуване и пиенеОвните обичат да доминират, но по отношение на забавленията често разчитат на вкуса и избора на приятели, роднини, колеги. » Прочети
15.05.2024 ()
Някои растения доказано имат специални сили и умението да прочистват и защитават дома и обитателите му от уроки, магии, лоши енергии и зли сили. » Прочети
15.05.2024 ()
Ваксината на фармацевтичната компания "АстраЗенека" спира да се прилага на територията на Европейския съюз, считано от 7 май. » Прочети