Първата чаша кафе за деня повишава работоспособността на човека, но четвъртата вдига кръвното му налягане и увеличава стреса. Според лекарите, ако човек се нуждае от повече от три чаши кафе на ден, значи е станал зависим от тъмната и ароматна напитка.

Тревожна е тенденцията, че повечето хора надвишават препоръчителната дневна доза на кофеиновата напитка. Последните проучвания показват, че ако човек пие повече от три чаши, означава, че вече се е пристрастил. Лекарите препоръчват консумацията на 20 милилитра дневно, което се равнява на две или максимум три чаши. По-голяма цифра от тази вече говори за злоупотреба.

Опасността от голямото количество кафе на ден е, че то може да доведе до физическа и психическа зависимост. В този случай човек се нуждае всеки път от все повече кафе, за да постигне желания ефект. Когато такива пациенти започнат да намаляват дневната доза на кофеин, започват да стават раздразнителни, страдат от главоболие и по-ниска концентрация.

Но не само кофеинът в кафето е вреден, категорични са експерти. Енергийните напитки като колата или какаото също имат високо съдържание на кофеин и също трябва да се внимава с количеството, в което ги консумираме. В тази връзка лекарите препоръчват да се избягва редовното пиене на енергийни напитки, тъй като те са прекалено концентирани.

Кофеинът сам по себе си не крие рискове за здравето. Проблемът идва при прекомерната му употреба. Високите нива на вещества в кръвта могат да доведат до безпокойство, възбуда, нервност, безсъние или главоболие. Според специалистите децата, хората, страдащи от безсъние или диабет, както и бременните жени трябва да избягват или да ограничават приема му, доколкото е възможно.