Шепа стафиди преди тренировка подсилват енергията и заместват химикалите и хранителните добавки, които ви изкушават във фитнеса.

Енергийните барове във фитнес залата често изкушават дамите преди тренировка. Енергиен шейк, който уж е полезен за здравословния начин на живот, примамва както мъжете, така и жените.

Според учените обаче пиенето на подобни напитки е напълно ненужно, защото същият ефект може да бъде постигнат с шепа стафиди, преди да облечете спортния екип.

Сушеното грозде ви дава всичко, от което се нуждаете по време на интензивни упражнения, обясняват водещите автори на изследването, проведено от Калифорнийския университет и цитирано от БГНЕС.

Стафидите са богати на калий, който е важен за регулиране на кръвното налягане по време на спорт. Освен това имат високо съдържание на фибри и желязо, без добавена захар и изкуствени аромати.