ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

Вегетарианство и диабет

23 март 2012 12:00 / д-р Петя Стефанова | Коментари: 0
Вегетарианство и диабет
/ © diabeteslifestylecoach.com

Като цяло вегетарианството и диетата с преобладаване на растителни продукти предполагат ползи за организма, сред които понижен риск от затлъстяване, диабет, сърдечносъдови заболявания,  предпазват от развитие на някои типове рак и предполагат дълголетие. Вегетарианското хранене изисква нискокалорична храна с ниско съдържание на мазнини, и то най-вече на наситени мазнини, повишен прием на фибри. То включва повече зърна, зеленчуци, ядки, соев протеин, които заедно осигуряват важните микронутриенти и протективни фактори, обикновено липсващи в храненето на съвременния човек. Според международни проучвания различните видове вегетарианство са свързани с понижен риск от развитие на диабет тип 2 и малък риск от развитие на усложнения при вече развит диабет. Въпреки че е трудно да се отдели вегетарианството от другите здравословни навици, дори и самата липса в диетата на червено месо и местни продукти може да предложи особени възможности за справянето с диабета и преддиабетното състояние.

По медицински показания повишеният риск от диабет и диагнозата диабет предполагат ограничаване на наситените и трансмастни киселини, насочване на избора към фибри, пълнозърнести продукти и въглехидратни храни с нисък гликемичен индекс, а при диабет е необходимо и следене на въглехидратния прием в зависимост от гликемичния контрол. Умерената загуба на тегло чрез ограничаване на калорийния внос и редовна физическа активност са от първостепенно значение за профилактиката при пациенти с  наднормено тегло и затлъстяване. Вегетарианската диета с наблягане върху зеленчуци и плодове, цели зърна, ядки лесно отговаря на горните препоръки и предлага редица ползи пред базираната на месо диета при превенция и лечение на диабета и неговите усложнения.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети

5 неочаквани ползи от джинджифила

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети

Сурово барче с ядливи български рози и пробиотик спечели международна награда

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети

Вижте кои са ползите и вредите от кафето

15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Обичате ли кафе? » Прочети

Дали са полезни сушените плодове

24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети

Нова диета „3 часа“

Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.

» Прочети

Ядки срещу стрес

28.12.2016 (Коментари: 0)

Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.

» Прочети

Как да стопим мастните клетки?

25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.

» Прочети

Канелата е най-полезната подправка

13.12.2016 (Коментари: 0)

Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.

» Прочети

Витамини и минерали

29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети