ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

Топ 5 на продуктите с подмладяващ ефект

16 март 2012 17:23 | Коментари: 3
Топ 5 на продуктите с подмладяващ ефект

Американски диетолози съставиха списък с Топ 5 на продуктите, които имат подмладяващ ефект. Лекарите, разбира се, сочат, че по принцип храната трябва да бъде разнообразна и балансирана, но посочените в Топ 5 могат да предпазват от сърдечносъдови заболявания, остеопороза и хроничен стрес. 

Домати 

Доматите са мощни антиоксиданти: използват се за защита срещу оксидативен стрес и намаляват риска от сърдечносъдови заболявания. Фактът, че доматът е прекрасен антидепресант, се потвърждава при италианците - те са най-веселите хора на света. Доматите не губят свойствата си дори и при топлинна обработка. Те регулират дейността на нервната система, което се дължи на съдържанието на серотонин, подобряват настроението, нормализират обмяната на веществата. 

Ленено масло 

Лененото семе е полезно заради полиненаситените омега-3 мастни киселини. Според клинични проучвания 40 грама масло на ден могат да намалят риска от рак на гърдата, облекчават дискомфорта по време на предменструалния синдром и менопаузата. Козметичен ефект на маслото - подобрява кожата и косата. 

Зелена салата 

Яжте зелена салата, за да запазите вашето зрение, имунната система и костите. Тя предотвратява остеопорозата и свързаните с нея фрактури. Препоръчва се в диетата да се включват различни сортове маруля: салата айсберг, Ромен салата, Lollo Росо или коралова маруля. Те съдържат лутеин, полезен протеин, витамина на младостта C, калций. 

Зърнени храни

Консумацията на зърнени храни осигурява на организма разтворими фибри, които намаляват нивото на холестерол в кръвта. Зърнените култури имат също така високо съдържание на фитонутриенти, каквито се съдържат в плодовете и зеленчуците. Препоръчително е да се консумират зърнени храни 2-3 пъти дневно.

Сьомга, пъстърва и херинга 

Тайната на стресоустойчивите норвежци е в яденето на риба. Този народ има здрава нервна система и липса на всякакъв намек за депресия, тъй като в националната кухня има много рибни ястия - норвежка сьомга, пъстърва и херинга. /„Стандарт нюз“

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (3)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Автор: lbkwmnv  |  Дата: 13.04.2013 00:44

IeMBb2 , [url=http://aimzvhamcbgw.com/]aimzvhamcbgw[/url], [link=http://djdisyguqrbj.com/]djdisyguqrbj[/link], http://znmhepewaalv.com/

Автор: mamjykfymdn  |  Дата: 12.04.2013 17:20

Lnli7U <a href="http://evudiybzwqji.com/">evudiybzwqji</a>

Автор: Kostrov  |  Дата: 11.04.2013 18:03

God help me, I put aside a whole afternoon to figrue this out.

НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети

5 неочаквани ползи от джинджифила

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети

Сурово барче с ядливи български рози и пробиотик спечели международна награда

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети

Вижте кои са ползите и вредите от кафето

15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Обичате ли кафе? » Прочети

Дали са полезни сушените плодове

24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети

Нова диета „3 часа“

Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.

» Прочети

Ядки срещу стрес

28.12.2016 (Коментари: 0)

Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.

» Прочети

Как да стопим мастните клетки?

25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.

» Прочети

Канелата е най-полезната подправка

13.12.2016 (Коментари: 0)

Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.

» Прочети

Витамини и минерали

29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети