Борим депресията с упражнения
Хората, които отделят повече време за упражнения и по-малко за гледане на телевизия, са по-малко застрашени от депресия, съобщи вестник „Труд“, позовавайки се на „Ройтерс“.
Според Мишел Лукас от Харвард, чието изследване е публикувано в американско списание по епидемиология, най-ефикасен метод за предпазване от депресия е физическата активност.
Колкото по-висока е тя, толкова по-нисък е рискът от депресия. Жените, които се упражняват най-много, понижават риска от депресия с до 20%. Доказано е, че голяма част от упражненията повишават самооценката и чувството за контрол, както и ендорфините в кръвта.
За сметка на това часовете пред телевизионния екран повишават вероятността да развием депресия.
Проучването обаче не е успяло да покаже дали малкото упражнения и гледането на телевизия по 3 часа или повече на ден водят до депресия, добавя Лукас.
Изследването е извършено сред 50 хиляди медицински сестри в периода от 1992 до 2006 година.
7.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Съществуват много поверия, свързани с най-женския празник - осми март. » Прочети
25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Разбира се, кой не иска да знае?! » Прочети
23.11.2016 ()
Широко разпространеното мнение, че прекратяването на вредния навик зависи от волята, беше развенчано с новото изследване на американски учени от Северна Каролина.
» Прочети
10.04.2013 ()
Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане.
» Прочети
8.04.2013 ()
Мъжете с оредяваща на темето коса, изглежда, са по-застрашени от сърдечни болести в сравнение със своите връстници с младежки гъста прическа. » Прочети
27.03.2013 ()
Повечето жени не си представят, че почистването на дома може да им осигури не само чистота, но и стройна фигура.
» Прочети
26.03.2013 ()
Екип от изследователи от Швеция откриха още една лоша последица от високото кръвно налягане и сърдечните болести – увреждането на зъбите.
» Прочети
25.03.2013 ()
Преди се смяташе, че обезмасленото мляко поддържа здравословното тегло на децата, но ново проучване разкри, че помага за напълняване.
» Прочети
22.03.2013 ()
Американски диетолози препоръчват да добавите червените хранителни продукти към ежедневното си меню, за да съхраните младостта си, предаде БГНЕС.
» Прочети
16.03.2013 ()
Приспивателните таблетки могат да помогнат за подобряването на паметта и да открият път към намирането на лекарство срещу деменция, предаде БГНЕС.
» Прочети