Плуването сваля високото кръвно
Повечето възрастни обичат да се топват във водата за удоволствие, но това може да се окаже и приятен начин да регулират кръвното си, пише вестник „24 часа“.
Изследване, публикувано в списанието на американските кардиолози, установило, че при хипертоници и от двата пола плуването сваля средно с 10 деления систоличното налягане, наричано от хората „горна“ граница. Резултатът се проявил още на третия месец, след като започнали да посещават басейна 2-3 пъти седмично с времетраене 45 минути. В контролната група, която просто „киснела“ във водата, кръвното не бележело спад.
Плуването досега беше препоръчвано като ненатоварващо ставите упражнение за хората в зряла възраст. Във водна среда движенията са по-лесни и затова лекарите ги нареждат на второ място по полезност след ходенето. Новите данни дават надежда, че дори хора без специални умения могат да се възползват от терапията. Даже неумелото жабешко пляскане изпълнявало ролята на атрактивна форма за подобряване на работата на сърцето и кръвоносната система. Но ако човек е с тежка диагноза, не е свикнал с натоварване или водата е студена - трябва консултация с лекар.
11.05.2024 ()
Лятото идва, а вие все още търсите освежаваща и здравословна напитка, с която да не натрупате излишни килограми и най-вече да ви помогне да придобиете тен като холивудските звезди? Е, доматеният сок може да е точният отговор. » Прочети
11.05.2024 ()
Разходките следобед през лятото са важни за поддържане на цялостното благосъстояние на тялото. » Прочети
11.05.2024 ()
Чудите ли се кои зодии крадат шоуто и пленяват сърцата без усилие? Гмурнете се в интригуващия свят на астрологията и изследвайте топ 4 зодии, на които хората просто не могат да устоят! Независимо дали търсите съвместим партньор или просто сте любопитни за » Прочети
11.05.2024 ()
Светла събота е шестият ден от Светлата седмица след Великден, когато всеки ден се славят Божията майка и светите апостоли. » Прочети
11.05.2024 ()
Българският артист - ди джей и продуцент Diass, записа епизод 3 на своята музикално-културна концепция за събития "SACRED SECRET" на легендарната крепост Баба Вида в град Видин. » Прочети
10.05.2024 ()
Вирусът, предизвикал пандемията от COVID-19, отново е мутирал, като този път е създал варианти, наречени FLiRT. » Прочети
10.05.2024 ()
Лятото вече наднича зад ъгъла, а с това и трябва да сме по-внимателни с храната, която консумираме. » Прочети
10.05.2024 ()
Астролози посочиха две зодии, в чийто живот ще се случат не най-приятните събития в близко бъдеще. » Прочети
10.05.2024 ()
Празникът Живоприемни източник, или по-точно Пресвета Богородица ­Живоприемни източник, се отбелязва на Светли петък ­ първия петък след Възкресение Христово. » Прочети
9.05.2024 ()
За всяка жена външният вид е от изключително значение. » Прочети