Студеният душ повишава ефекта от упражненията
Най-добрият начин да се избавите от излишните килограми са физическите упражнения. Британски учени установиха, че тяхната ефективност значително може да се повиши, ако всеки път след тренировка вземаме студен душ. Освен всичко друго той може да ни помогне да намалим болката и напрежението след упражненията.
Учени решиха да проверят в клинични условия доколко ефективно и безопасно е това съчетание. Те са анализирали данните от 17 изследвания, в които са взели участие общо 336 души. Всички те са тренирали различни спортове – бягане, колоездене и др. Част от тях са вземали студен душ (температура на водата 5-10 градуса) в течение на 5 до 24 минути. Останалите участници не са подлагани на въздействието на студената вода
Оказва се, че тези, които са вземали студен душ, въпреки дискомфорта са страдали по-малко от болки и напрежение на мускулите и съответно са се чувствали много по-добре. Никакво вредно въздействие върху организма не е открито. /БГНЕС
29.04.2024 ()
Хубаво е за един човек да консумира риба поне веднъж в седмицата. » Прочети
29.04.2024 ()
Всички знаем, че някои храни ни засищат повече от други, но това не е всичко. » Прочети
29.04.2024 ()
Овен - Седмица камъниПоражениеПериод, в който управление, власт, авторитети и всякакви теми, свързани с правната страна на нещата, ще имат превес в нашия живот. » Прочети
29.04.2024 ()
Страстната седмица, която предшества Великден, е символ на духовното пречистване и смирение на човека. » Прочети
28.04.2024 ()
В идеалния свят бихме имали лукса да си лягаме рано и след това да се събуждаме рано, отпочинали за един продуктивен ден. » Прочети
28.04.2024 ()
Цветница е подвижен християнски празник, който се празнува една седмица преди Великден. » Прочети
28.04.2024 ()
Древните славяни не са можели да си представят живота без амулети. » Прочети
27.04.2024 ()
Кой не иска да има повече пари? Да се чувства по-стабилен и спокоен финансово? Всеки би го искал. » Прочети
27.04.2024 ()
Не всички плодове допринасят за бърза загуба на тегло и задържане на мечтаната фигура. » Прочети
FtWZJs , [url=http://ermzzphrdmib.com/]ermzzphrdmib[/url], [link=http://nntepmkwlcwq.com/]nntepmkwlcwq[/link], http://eqsilnojemou.com/
V9o3i5 <a href="http://ldlrgugadbzp.com/">ldlrgugadbzp</a>
GAaBNT , [url=http://wnugoitnvpek.com/]wnugoitnvpek[/url], [link=http://uqudmvxnjacy.com/]uqudmvxnjacy[/link], http://ckzndciebwyn.com/
RsHGQk <a href="http://gzqpnbyctnng.com/">gzqpnbyctnng</a>
Leanring a ton from these neat articles.