Какви напитки да пием
Ако сме жадни – имаме много варианти за избор от напитки. Без съмнение водата е най-добрият избор. Тя няма калории и е лесна за намиране.
Напитките, съдържащи захар, са най-лошият вариант. Те осигуряват много калории и не съдържат хранителни вещаства. Редовната им употреба води до повишаване на телесното тегло, а оттам и повишен риск от диабет тип 2.
Чаят и кафето не съдържат калории. Употребени в адекватни количества, те се оказват доста полезни за здравето.
Напитки с подсладители – те нямат калории, но все още не са напълно изяснени ефектите, които предизвикват след дългогодишна употреба.
Фреш и плодови сокове – имат голямо съдържание на витамини, но броят на калориите може да е значителен (в зависимост от вида на плода). Специалистите препоръчват до 1 чаша плодов сок на ден.
Мляко – да, има калории, но приемът на 1-2 чаши дневно ще достави на организма ви много полезни вещества.
Алкохол – дали ще тонизира или опияни, всичко зависи от дозата и намирането на т.нар. „златна среда“ при консумация на алкохол.
29.04.2024 ()
Хубаво е за един човек да консумира риба поне веднъж в седмицата. » Прочети
29.04.2024 ()
Всички знаем, че някои храни ни засищат повече от други, но това не е всичко. » Прочети
29.04.2024 ()
Овен - Седмица камъниПоражениеПериод, в който управление, власт, авторитети и всякакви теми, свързани с правната страна на нещата, ще имат превес в нашия живот. » Прочети
29.04.2024 ()
Страстната седмица, която предшества Великден, е символ на духовното пречистване и смирение на човека. » Прочети
28.04.2024 ()
В идеалния свят бихме имали лукса да си лягаме рано и след това да се събуждаме рано, отпочинали за един продуктивен ден. » Прочети
28.04.2024 ()
Цветница е подвижен християнски празник, който се празнува една седмица преди Великден. » Прочети
28.04.2024 ()
Древните славяни не са можели да си представят живота без амулети. » Прочети
27.04.2024 ()
Кой не иска да има повече пари? Да се чувства по-стабилен и спокоен финансово? Всеки би го искал. » Прочети
27.04.2024 ()
Не всички плодове допринасят за бърза загуба на тегло и задържане на мечтаната фигура. » Прочети