Да се храним здравословно с fast food
Така наречената fast food е евтина, засищаща и за повечето от нас – с добър вкус. Ако често ви се налага да се храните навън, ресторантите за бързо хранене са най-евтиният начин, но не и най-здравословният.
Консумирането само на една пория от fast food доставя на тялото достатъчно енергия, мазнини и натрий за целия ден.
Редовното консумиране на такъв вид храни обаче при голяма част от хората води до поява на здравословни проблеми.
В днешно време забързаният и скъп живот все по-често ни прави консуматори на такъв вид храни.
Но кога е здравословно да се храним с фаст фууд?
Отговорът на този въпрос е: рядко.
В заведенията за бързо хранене, предлагащи по-голям асортимент, бихте могли да намерите и що-годе здравословен вариант за хапване.
Съществуват вериги за хранене, базирани на здравословно приготвените сандвичи и салати.
Ако във вашия град няма такова заведение, бихте могли да обърнете внимание на това как са приготвени предлаганите в менюто храни.
Основно правило е избягване на пържените съставки.
Заменете газираната напитка от менюто с вода – тя хидратира добре, не съдържа захар и калориите й са 0.
Избягвайте сосовете с майонеза или ги заменете с горчица и/или кетчуп.
Стремете се да се храните седнали, а не в движение.