ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

Емоционалното хранене ли е причина за наднорменото ви тегло?

10 февруари 2012 13:00 | Коментари: 0
Емоционалното хранене ли е причина за наднорменото ви тегло?

Много хора прибягват към храната, за да се справят с емоционалния дискомфорт, който изпитват. Този дискомфорт може да бъде предизвикан от редица причини – липса на работа, финансов стрес, здравословни проблеми, проблеми с партньора, стрес в работата, липса на задоволителен личен живот, дори лошото време.

За да разберете дали вие сте от хората, които посягат към храната в резултат на емоционален порив, трябва само да си отговорите на няколко въпроса. Емоционалното хранене има някои специфични характеристики, които го отличават от обикновения глад или дори от лакомията.

  1. Изведнъж решавате, че сте гладни и трябва да изядете нещо. Физиологичният глад настъпва бавно. Емоционалният ни обзема бързо и изведнъж.

  2. Умирате да изядате точно определени храни. И обикновено тези храни не са марули, броколи или овесени ядки. Нападате лакомо вредни, висококалорични храни като шоколадови или тестени десерти, сандвичи, чипсове.

  3. Чувствате, че искате да ядете точно тези храни СЕГА. Буквално смятате, че е спешно да ги изядете на момента. Готови сте да зарежете това, което правите, и да отидете да си купите един шоколад. Физиологичният глад обикновено е търпелив, не е проблем да изчакате половин-един час, докато се появи възможността да похапнете нещо вкусно, което ви се яде.

  4. Гладът се провокира от определена емоция. Някой ви е ядосал, имате проблем, претърпели сте спор с колега. След това изведнъж ви обзема силен, непреодолим глад.

  5. Това, че сте се заситили, изобщо не ви спира да продължите да ядете. Освен това рядко осъзнавате какво е количеството храна, което сте поели, докато тя просто не свърши и не осъзнаете колко много е това.

  6. Когато изпитвате глад, той не е свързан с дискомфорт в стомаха, а по-скоро с обсебващата мисъл за храна.

  7. След като задоволите желанието си за храна, често изпитвате вина и съжалявате за погълнатите количества.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети

5 неочаквани ползи от джинджифила

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети

Сурово барче с ядливи български рози и пробиотик спечели международна награда

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети

Вижте кои са ползите и вредите от кафето

15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Обичате ли кафе? » Прочети

Дали са полезни сушените плодове

24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети

Нова диета „3 часа“

Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.

» Прочети

Ядки срещу стрес

28.12.2016 (Коментари: 0)

Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.

» Прочети

Как да стопим мастните клетки?

25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.

» Прочети

Канелата е най-полезната подправка

13.12.2016 (Коментари: 0)

Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.

» Прочети

Витамини и минерали

29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети