Как да се храним при артрит?
Както всички знаем, доброто здраве се постига отвътре. Най-важният фактор за добро здраве е доброто хранене. За различните хора и най-вече за различните заболявания обаче са подходящи различни видове храни. Научете от нас как най-добре да контролирате артрита си с помощта на подходяща диета.
- Избягвайте пържените и панираните храни, особено полуфабрикатите. Според американски изследователи ограничаването на тази група хранителни продукти намалява възпалителните реакции в организма и по този начин облекчава артрита.
- Намалете термичната обработка на храните, особено печенето на скара, пърженето и други агресивни методи за приготвяне на храната. При тях се получават крайни вещества, които обострят възпалението. Похапвайте колкото се може повече сурова храна.
- Захар и рафинирани въглехидрати. Намалете сладкото, бялата захар, белия ориз и бялото брашно, за да се радвате на добро здраве.
- Според някои автори млечните продукти също могат да провокират артритната болка. Ако установите и при вас подобна зависимост, избягвайте ги.
- Алкохол и цигари. Два вредни навика, които влошават състоянието на хората с артрит.
- Сол и консерванти. Започнете да четете етикетите на храните. Избягвайте всичко с добавена сол, твърде много излишна химия – консерванти, оцветители, ароматизатори и подсладители.
- Царевично олио. В България не е много разпространено, но все по-често се среща в готовите хранителни продукти. Обръщайте внимание на състава.
10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети
8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети
27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети
15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Обичате ли кафе? » Прочети
24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети
6.01.2017 ()
Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.
» Прочети
28.12.2016 ()
Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.
» Прочети
25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.
» Прочети
13.12.2016 ()
Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.
» Прочети
29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети