Изморени сте от диети? От глад и паласки едновременно? Няма магически начин да изгубите килограми, но има хитринки, които могат да ви улеснят в борбата с тях. Научете го от нас!

1. Хапвайте повече зелени листни растения. Спанак, лапад, рукола, киселец и др. Тези растения са изключително полезен източник на витамини и антиоксиданти и са пълни с фибри, които засилват метаболизма и подпомагат отслабването. Освен това са изключително нискокалорични. Повечето от тях имат по-малко от 20 калории на 100 грама. Отличен избор за диета, нали?

2. Бобови растения. Напоследък смятани за демоде, за дразнеща храна за стомаха, бобовите растения сякаш са пренебрегвани в менюто ни. Те помагат изключително много за стабилизирането на кръвната захар, което е ключов момент в борбата с наднорменото тегло.

3. Лук и чесън. Неслучайно това са лекове от столетия в народната медицина. Имат безброй полезни въздействия върху тялото ни. Освен подсилването на имунната ни защита, смята се, че лукът и чесънът спомагат за по-доброто горене на мазнини.

4. Лют червен пипер (cayenne). Смята се, че тази гореща подправка засилва метаболизма ни и понижава кръвната захар, както и спомага за горене на мазнините от мастните депа. Следващото си ядене поръсете с малко от тази люта подправка!

5. Куркума. Характерна повече за индийската кухня, отколкото за нашите географски ширини, куркумата не е много популярна в България. Подправката е най-богатият източник на бета-каротин, познат на хората. Смята се, че също така намалява мастните натрупвания в черния дроб. Иначе казано, ваш добър съюзник е в борбата с излишните килограми.

6. Канела. Популярната ароматна подправка има уникалното свойство да подобрява метаболизма на захарта. Храна със захарно съдържание, консумирана с канела, се метаболизира 20 пъти по-добре от приетата без канела.

7. Ленено семе или ленено масло. То извлича разтворимите токсини от тялото ни, които често са „затворени“ в мастната тъкан в тялото ни. Също така подобрява метаболизма и засилва перисталтиката.