Ако искаме да сме по-красиви, но и по-здрави, трябва да се храним както се хранят по Средиземноморието, съобщават от БГНЕС.

Придържайте се към средиземноморската диета и ще живеете 15 години по-дълго, обявиха холандски учени. Специалисти от Университета в Маастрихт в продължение на 10 години наблюдавали 120 000 души на възраст между 55 и 69 години.

Те стигнали до заключението, че за да живеете 15 години повече, трябва да спазвате средиземноморската диета. Други фактори, допринасящи за дълголетието, са физическите упражнения, отхвърлянето на лошите навици, особено тютюнопушенето, както и контролиране на теглото. Хранителният режим, богат на зеленчуци, зехтин, плодове, ядки, риба и пълнозърнести продукти, е препоръчителен. Червеното вино в умерени дози също има благоприятен ефект върху тялото.