Както знаем, не е важно просто да сме слаби и красиви, основното е да бъдем здрави. Поддържането на нормално телесно тегло обаче е важен фактор за доброто ни здравословно състояние.

Дори теглото ни да е в норма, това не значи, че то е здравословно. Съществено значение имат съотношението на мазнините и мускулната маса в тялото ни, както и в коя част на тялото ни се трупа мастната тъкан.

През последните години много се говори за съотношението между талията и ханша и изчисляването на риска от сърдечни заболявания спрямо този показател. Според диетолозите и кардиолозите това е важен ориентир застрашени ли сме от сърдечно заболяване и имаме ли нужда от промяна в хранителните навици.

За да изчислите вашия коефициент и индивидуалния ви риск, е нужно само да измерите обиколката на талията (Т) и ханша си (Х). След което разделяте първата цифра на втората. Ето един пример:

Обиколка на талията (Т): 65 см

Обиколка на ханша (Х): 92 см

За да изчислим съотношението, делим 65 на 92 и получаваме 0,7. Можете да се ориентирате дали вашата стойност е в норма по следните критерии за жени:

до 0,75 - отлично съотношение;

0,75 - 0,8 - добро съотношение;

0,8 - 0,85 - гранично рисково;

0,85 - 0,9 - високо;

над 0,9 - екстремно високо с много висок риск от сърдечносъдово заболяване.

За мъже критериите са следните:

до 0,85 - отлично съотношение;

0,85 - 0,9 - добро съотношение;

0,9 - 0,95 - гранично рисково;

0,95 - 1 - високо;

над 1 - екстремно високо с много висок риск от сърдечносъдово заболяване.