Какво е Power Plate?
Какво е Power Plate? Напоследък много нашумя и стана дори модерно да си ходил на подобна процедура. Какво обаче представлява този уред и как действа?
Уредът работи на принципа на вибрациите, като това усилва многократно ефекта върху мускулите и същевременно прави тренировката подходяща за почти всяка възрастова група. Вибрациите се предават на тялото с помощта на платформа, като пренасят енергийни вълни през цялото тяло, стимулират мускулните съкращения между 25 и 50 пъти в секунда, повишават общия тонус.
Поради благоприятното тонизиращо, укрепващо и отслабващо действие на процедурите с Power Plate уредът става все по-полулярен както за любителски тренировки, така и за професионална подготовка на спортисти.
Тъй като вибрациите стимулират мускулните фибри чрез бързи контракции, атлетите, които използват въпросните машини, непрекъснато постигат видимо повишаване на двигателната и опорната сила, на мукулната си издръжливост и на цялостната си подвижност.
За постигането на добър ефект за любители са достатъчни 15 минутни на ден, три пъти в седмицата.
8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
От известно време всички луднаха по пилатес. » Прочети
6.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Двойната гуша се появява обикновено при напълняване. » Прочети
22.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Bce пo-гoлям бpoй cъвpeмeнни пpoфecии в8лючвaт ниc8a физичec8a a8тивнocт. » Прочети
12.11.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Зумба е специална фитнес програма, която комбинира латино музика и лесни за изпълнение танцови движения. » Прочети
20.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Хората, занимаващи се професионално със спорт, са подложени на екстремни тренировки и натоварвания за организма. » Прочети
14.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Ако само сте чували за благотворното влияние на йогата върху организма и душата, но никога не сте се осмелявали (или просто нямате време) да посетите курс по йога, ето нещо, което е важно да знаете – да дишате „активно“.
» Прочети
12.09.2012 / д-р Петя Стефанова ()
Не ви достига въздух след изкачването на 2 етажа?! » Прочети
16.08.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Резултатите от ново американско проучване сред тийнейджъри, цитирано и от CNN, са впечатляващи. » Прочети
24.07.2012 ()
Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър.
» Прочети
23.07.2012 ()
Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени, предаде БГНЕС.
» Прочети