Независимо дали става дума за държане на ръцете, мечешка прегръдка или гушкане в леглото, докосването оказва несравнимо благотворно въздействие върху нашето тяло.

От понижаване на артериалното налягане до повишаване на имунната функция, като всичко това може да се постигне с една топла прегръдка.

Излишно е да споменаваме намаляването на стреса и напрежението. Как обаче да си набавим по-голяма доза от това здравословно и приятно занимание?

Масаж. Всеки, който някога е бил на масаж или са го поглезили в домашни условия, знае за какво невероятно удоволствие става дума. Тоталната релаксация, отпускането на мускулите и освобождаването на съзнанието от стреса е комбинация, която определено си струва времето и парите. Ако пък това ни прави по-здрави, какво по-хубаво?

Прегръдка. Топлата нежна прегръдка ни кара да се чувстваме спокойни и сигурни. Британско проучване твърди, че докато сме прегърнати, нивата на кортизол в организма ни са понижени, стресът намалява, кръвното налягане също се понижава.

Държане на ръцете. Съвсем просто, а е толкова хубаво, че дори е и полезно. Това е простичък знак, с който обаче се чувстваме единствени според британския професор Джеймс Коан. Той изследва отношенията между двойките и стига до извода, че държането за ръце силно намалява стреса и ни дава чувството, че сме уникални, единствени и избрани.

Сексът. Не е изненадващо, че сексът е здраве. Нежното докосване на кожа до кожа освобождава в тялото ни окситоцин и ендорфин – безспорни виновници за нашето щастие.

Гушкане с домашния любимец. Да, и те не остават извън списъка. Размяната на ласки с пухкавите домашни приятели също ни прави спокойни и щастливи. Те могат да бъдат отличен лек срещу стреса и напрежението на дългия ден. Четири лапи, открит поглед и махаща опашка могат да стоплят сърцето ни и да ни накарат да се чувстваме нужни, значими, да се чувстваме, че сме целият свят за някого.