Кърменето е най-добрият старт в живота, който можете да дадете на своето дете. Какво по-ценно можете да подарите на най-милото си същество от предпоставката за добро здраве? Въпреки това майките невинаги са особено мотивирани да кърмят. Причините за това вероятно се крият в ограниченията, които налага кърменето. По време на бременността майката се е ограничавала от доста неща и не всяка жена събира нужната мотивация да продължи.

Кърменето обаче изобщо не е толкова страшно, нито пък прави живота ви малък затвор. Разгледайте изложените по-долу факти заедно с нас и вижте, че кърменето не е толкова ограничаващо, колкото изглежда.

Не можете да отслабвате, докато кърмите.

Невярно. Можете да спазвате разумен хранителен режим, включващ рационално хранене, често на малки порции. Кърмачката се нуждае средно с 400–600 калории повече от некърмеща жена. Ако не превишавате този лимит, то постепенно ще започнете да губите тегло и скоро ще си влизате в дънките отпреди бременността.

Спортът е забранен.

Невярно. Можете и дори е чудесно, ако спортувате. Трябва да се вземе под внимание възстановителният процес след раждането в зависимост от начина, по който сте родили – естествено или с Цезарово сечение. Постепенно можете да се върнете към обичайните си спортни навици, като в началото прилагате по-лек режим.

Не можете да пиете лекарства.

Донякъде е вярно. Приемът на лекарства трябва да бъде сведен до минимум и само по лекарско предписание. Дори да е само банална настинка, отидете на лекар и нека той ви назначи лечение.

Не можете да пиете алкохол.

Отново истината е наполовина. Можете да си позволявате малки количества понякога. Чаша вино, едно мартини или халба бира, след като приспите детето, няма да навредят на вашето мъниче.

Цигарите са забранени.

Не са, но не са препоръчителни. Подобно на алкохола, можете да си позволите по няколко цигари на ден, ако сте страстен пушач. Избирайте да запалите цигара по възможност непосредствено след като сте накърмили детето.

Не може да се пие кафе.

Кафето не е забранено нито по време на бременността, нито в периода на кърмене. Ако забележите, че кафето превъзбужда вашето бебе, опитайте се да пиете безкофеиново кафе или правете като с цигарите – пийте кафе след кърмене.

Ако кърмя, не мога да се върна на работа.

Възможно е, стига да имате желание да го съчетавате. Можете да се изцеждате предварително и да оставяте кърмата за детето през деня. Малко мотивация и организация и мисията е съвсем възможна.