След раждането много жени изпадат в следродилна депресия. Дори и да не сте в толкова тежко състояние, много вероятно е да не сте в пълна хармония със себе си. Защо? Ами причини много: появило се е едно малко човече, отговорността за което вече денонощно е неизменна част от живота ви, тялото ви не е както преди да забременеете, отношенията с партньора ви са различни, защото вече има трети човек, важен и за двама ви, нямате време за социални контакти и т.н.

Въпреки многото нови грижи и тревоги, които имате, трябва да обърнете внимание и на себе си. Не забравяйте, че за да бъде детето ви спокойно и щастливо, трябва да има спокойна и щастлива майка. Ще ви предложим няколко лесни стъпки, с които да повдигнете самочувствието си.

Заемете се с външния си вид. Знаем, че нямате време, но откраднете 1–2 часа за себе си. Поверете детето на татко му и си направете прическа, маникюр, епилирайте се, направете си маска на лицето, почувствайте се жена. Не е нужно да ходите в салон, ако нямате тази възможност. Дори домашните грижи значително ще повдигнат самочувствието ви и начина, по който се възприемате.

Включете малко спорт в графика си. Има много лесни и абсолютно съвместими с майчинството начини да възвърнете формата си отпреди раждането.

Можете да видите някои страхотни идеи тук и тук.

Ако обстоятелствата ви позволяват, излезте сама, без детето. Макар и съвсем за кратко, почувствайте се личност. Фактът, че сте станала майка, безспорно е най-важният и вълнуващ момент в живота ви, но вие не преставате да съществувате. Поглезете се, разходете се, направете нещо любимо, което не сте си позволявали напоследък.

Общувайте с разнообразни хора. Чудесно е да имате приятелки, с които да обсъждате вълненията около грижите за бебето ви, въпросите относно захранването, да ги питате какво да правите, ако бебето ви е със запушен нос. Не забравяйте обаче интересите си, говорете с разнообразни личности, за да не се окаже в един момент, че единствената ви тема за разговор е „Захранване с картоф или авокадо“.

*Настоящият материал не замества консултация със специалист, ако имате съмнения за следродилна депресия. Съветваме ви да се обърнете към психиатър.