Нямате време за фитнес, а искате красиво и стегнато тяло? Кростренажорът ви се вижда прекалено голяма инвестиция, но все пак искате да направите нещо за тялото си? Купете си фитнес топка.

Фитнес топката (или швейцарската топка) е многофункционален домашен фитнес уред, който добива все по-голяма популярност през последните години. Това е така поради разнообразието от упражнения, които можете да правите с тази топка, и достъпната й цена.

Можете да тренирате с вашата топка, докато стоите пред телевизора, или да се възползвате от домашния комфорт и да се разположите върху мекия килим в хола.

За да бъде ефикасна тренировката ви с фитнес топка, не забравяйте нещо много важно, валидно за всеки тип натоварване – загрейте преди това. Малко раздвижване, малко разтягане, за да имате добър мускулен тонус и да нямате тежка мускулна треска и травми след това.

Тренировката с фитнес топка можете да разделите по групи мускули, както при класическата фитнес тренировка: в определени дни да тренирате определени области на тялото. Така ефектът е по-добър, времето по-кратко и натоварването – насочено към определени мускули.

Друго предимство на този уред е, че може да се ползва от всички възрастови групи. Топката е практичен и удобен начин за тренировки при бременни. А в последните години стана и модерен метод за приспиване на бебета. Можете да тренирате краката си и да приспивате бебето си едновременно. Питате се как? Ами просто седнете върху топката, гушнете бебчето си в поза, удобна за сън, и започнете да пружинирате върху топката. Повечето деца много бързо се унасят и заспиват. Като приспите детето, можете да го сложите в креватчето, а за вас се освобождава време за тренировка.