Здравословен тен през зимата
Не само лятото е сезон за слънчеви бани. Съветите тогава са насочени към поставяне на слънцезащитен крем, както и по-малко излагане на пряка слънчева светлина. Причината е очевидна – силно слънце и високи температури. Опасно, особено ако организмът ви не разполага с достатъчно количество витамин D, което води до по-светла кожа, а оттам – до по-слаба защита срещу ултравиолетовите лъчи.
Ако искате да си набавите витамин D без диети и по здравословен начин, то тогава просто се подложете на слънчеви бани през зимата. Това е доста полезно и организмът синтезира ценния витамин и още редица вещества, които предпазват кожата от вредните ултравиолетови лъчи. Зимата е подходящ период за това, тъй като Земята се намира на по-голямо разстояние от Слънцето, а това неминуемо намалява количеството вредни емисии.
Учените са установили, че кратките слънчеви бани през зимата могат да ви подготвят за предстоящите летни месеци.
Достатъчно е да поседите 10–15 минути на пряка слънчева светлина. И то без да ви се налага да сте навън, а от вкъщи – на топло. Така ще постигнете желания ефект на лек тен, но без да сте претоварили организма си със солариум или автобронзанти.