Стомашното разстройство се причинява от много и различни фактори. За да се отървете от чувството за гадене и болките в стомаха, е необходимо първо да разучите причините – т.е. дали нямате някакво инфекциозно заболяване, хранително отравяне и пр. Ако обаче състоянието е хронично, ето някои неща, които можете да направите, за да ограничите болките и неприятните усещания.

На първо място трябва да премахнете източниците, които поначало дразнят стомаха – като лютите и мазните храни например. Добре е и да разработите собствена схема за хранене – три основния ястия и леки похапвания между тях.

Пийте сок от бъз и лайка. Полезен е и чаят от мента. Той ще ви помогне дори и след преяждане или пък ако сте болни от грип.

Газираните напитки също няма да ви навредят. Избягвайте ги обаче, ако имате гастрит или язва. Те са полезни, но само при физиологически здрав стомах. Подходящи са и за предотвратяване на гаденето, както и срещу киселини.

Избягвайте алкохола, цигарите, аспирина и ибупрофена. Те могат да предизвикат гадене и повръщане.

Такива проблеми обаче няма да имате, ако се храните редовно и пълноценно. Ако не можете да спазвате принципите на здравословното хранене, добре е да поемате малки количества храна по-често.