Ако следобед изпитвате непреодолимо желание да поспите, а след работа се чувствате като „изцеден лимон”, значи страдате от желязонедоимъчна анемия. Или имате „уморена” кръв. Заболяването е слабо познато, но е изключително често срещано. Отключва се главно през есента.

Освен постоянно изтощение, за него е типичен ускорен пулс, виене на свят, ниско кръвно. Сред другите симптоми са изтъняването и окапването на косата и появата на тъмни кръгове под очите. От всичко това страдат предимно жените.

„Енергийните възможности на организма чувствително намаляват, ако той не получава достатъчно желязо”, казва джипито д-р Ирена Вътова. То е необходимо при образуването на хемоглобин, който пренася кислород до всички вътрешни органи. Ако тъканите не получават достатъчно кислород, редуцират дейността си. Затова се чувстваме отпаднали.

При жените това се случва много по-често поради ежемесечната загуба на желязо при менструалния цикъл. Много дами се подлагат и на изтощителни диети, увеличавайки рисковете за организма си. Други пък просто се раждат с желязонедоимъчна анемия.
Масово заболяването не е известно, но е сериозно изследвано. От него страдат около 20% от жените в световен мащаб. Сама по себе си забелязаната при тях ленивост не е заболяване, но за лекарите е симптом, че нещо не е наред.

Причините за състоянието са три.

Първата е свързана с острата или хронична загуба на кръв - при нараняване, някои видове карциноми, язви на лигавиците, обилна менструация.

Втората е нарушен синтез на хемоглобин или травма на артериите, което води до разрушаване на еритроцитите. По този начин броят на увредените и остарелите кръвни клетки надвишава този на новообразуваните. Ето защо кръвта се счита за уморена, а оттам и тялото.

Третата причина е липсата на прием на храни, богати на желязо, витамин В12 и фолиева киселина.

„Желязонедоимъчната анемия невинаги е ясно изразена. Човек може и въобще да не подозира за нея”, твърди д-р Вътова. Състоянието се открива случайно - най-често при кръвни изследвания, свързани с други оплаквания.

Според лекарите заболяването се развива бавно, в продължение на години. Процесът се ускорява при ограничаване на месото в ежедневното меню. „За да се предпазят от анемията, вегетарианците трябва да наблегнат на зеленчуци, богати на желязо - спанак и коприва”, уточнява д-р Вътова. Според нея, ако човек не води прекалено активен живот и сърцето и белите му дробове са в добра форма, може въобще да не усети, че страда от липса на желязо.

*Препоръчителната доза желязо е 15 милиграма дневно. Набавя се чрез храната. Ако приемате предимно салати, сокове, айрян, ориз и картофи, има вероятност да развиете желязонедоимъчна анемия. Можете да си набавите липсващия елемент, като наблегнете на червените меса и най-вече на черния дроб, меда, пчелния прашец, стафидите, магданоза, гъбите и какаото.

* Някои продукти извличат желязото от тялото, преди организмът да се възползва от него. Сред тях са кафето и черния чай. Диетолозите съветват тези напитки да не се консумират веднага след хранене.

* Когато човек се чувства отпаднал, е добре да си направи кръвни изследвания, за да провери нивата на хемоглобина и желязото, съветва д-р Ирена Вътова. При този вид анемия лекарката най-често предписва няколкомесечен курс с тривалентно желязо на таблетки. Ако ударното им приемане не даде резултат, търсят се други причини за "уморяването" на кръвта.

* „Навремето бабите ни лекували желязонедоимъчната анемия с ябълка, в която забивали гвоздей“, казва д-р Вътова. Пиронът трябва да престои в плода поне едно денонощие, за да има резултат. Разбира се, преди да бъде забит, трябва да се извари. Според пробвали бабината рецепта достатъчно е да се прилага само два пъти месечно, за да възвърне човек „пъргаината“ на кръвта си.