Едва след третия ден от началото на отпуската човек реално започва да си почива. А при работохолиците това се случва чак след четвъртия ден, съобщи пред в. „Труд“ психоложката Александрина Бахнева от Центъра за психично здраве и превенция във ВМА. Тя е категорична, че годишната ни ваканция трябва да е най-малко 20 дни, за да се постигне зареждане с нови сили. В първите три-четири дни след началото на ваканцията организмът физически и психически се настройва за нея. А за това допринасят дори самите приготовления преди отпътуването за море или планина. Примерно, ако в това време трябва да се оставят цветята или домашните любимци на близки и приятели, ако се налага свършване на някаква домашна работа, разкрасителни процедури и др.

Настройката е изключително важна, защото от един ритъм на високи обороти, каквато е работата на лекарите, адвокатите и журналистите, трябва да се премине към доста по-забавно всекидневие, обясни д-р Бахнева. И даде следния пример: както на организма му е необходимо време, за да се адаптира към климатичните условия, ако отиваме на почивка на много горещо или студено място, така и на психиката й трябва време. А положителни емоции носи дори самото планиране на отпуската, решението къде да се отиде, какви дрехи да се вземат и очакващата ни компания. Не забравяйте обаче и най-ценната ви принадлежност през лятото – слънцезащитния крем. Особено ако отивате на почивка в планината.