Полезни съвети по време на махмурлук
Какво е махмурлукът?
Предишната вечер може би ви е било забавно, но махмурлукът – никак. Въпреки това ние доста често се будим в подобно състояние – главоболие, суха уста, световъртеж, пише ВВС.
И разбира се, няма смисъл да ви обяснявам, че причината за махмурлука е... пиенето. И то в големи количества.
Най-големият „виновник“ за лошото ви състояние сутринта е дехидратацията. Алкохолът по природа е диуретик, което означава, че ускорява процеса на дехидратация. Това от своя страна е причината за сухотата в устата, за жаждата на сутринта, световъртежа и замайването. Гаденето пък е предизвикано от алкохола, които е раздразнил лигавицата на стомаха.
Изморяваща нощ плюс недоспиване обикновено води до неособено бодър ден. За да се възстанови организмът от всичко, което сте му причинили, също е необходима енергия.
Ето и няколко съвета как да се предпазите от махмурлук:
Преди да излезете, се уверете, че сте похапнали обилно количество мазна храна. По време на купона не е лошо да изпиете и една чаша мляко. Избягвайте газираните напитки и не смесвайте алкохола с тях.
Преди да си легнете, пийте повече вода или енергезираща напитка. Вземете витамин С. Хапнете препечена филийка и се разходете на свеж въздух.
Най-добрият метод да избегнете махмурлука е, като не пиете. Но нека сме честни и реалисти – кой от време на време не си попийва?!