Медитацията бори депресията и сваля кръвното
Трансцеденталната медитация може да се използва за лечение на високо кръвно налягане и психологични проблеми. Това показват последните проучвания на американски експерти, пише британският таблоид „Дейли Мейл“.
Повече от пет десетилетия, след като релаксиращата терапия стана популярна, две проучвания установиха, че медитацията е по-полезна дори и от добрата диета и упражненията за преодоляването на стреса, заобикалящ ни в съвременния живот.
Медитацията става известна през 1957 г., а техниката включва ежедневно пеене на мантра. Клинично изпитано е, че медитацията намалява стреса и депресията без нужда от лекарства или психотерапия. В същото време тя подобрява цялостното психическо и физическо здраве, особено на по-възрастните и високорискови пациенти.
Двете независими едно от друго проучвания са направени от учени в университета в Лос Анджелис и университета в Хавай. Участниците прекарвали по 20 минути на ден, медитирайки със затворени очи. Резултатите показали, че тази ежедневна програма, съчетана с балансирана хранителна диета, намалява с 48% риска от депресия.
4.12.2012 ()
Лягането един час по-рано помага за намаляване на кръвното налягане, установиха американски учени. » Прочети
19.12.2011 / Евелина Арнаутска ()
В домашни условия можем да си приготвим чудно лекарство, повлияващо симптомите на невроза, което да се използва самостоятелно или в комбинация с изписани от лекар медикаменти.
» Прочети
25.05.2010 ()
Стресът на работното място може да увеличи рисковете от появата на астматично заболяване с 40%, сочат данните от ново изследване на германски учени, пише британският вестник „Дейли Мейл“.
» Прочети
24.05.2010 ()
Стресът има много лица. » Прочети
19.05.2010 ()
Повредите на компютрите, бавното им зареждане или досадната намеса на компютърните техници при възникнал проблем пораждат у потребителите на персонални компютри така наречения Синдром на компютърния стрес. » Прочети
6.05.2010 ()
Зеленият чай е изключително полезен за здравето на хората в това забързано и напрегнато ежедневие, в което те са подложени на въздействието на толкова многобройни вредни фактори.
» Прочети
3.05.2010 ()
Има няколко подправки, които ухаят прекрасно и придават неустоим вкус на гозбите. » Прочети
3.05.2010 ()
Кариеризмът уврежда здравето. » Прочети
1.05.2010 ()
Масажите са идеално средство за справяне със стреса и депресията. » Прочети
29.04.2010 ()
Упражненията сутрин намаляват стреса на работното място. » Прочети