Трансцеденталната медитация може да се използва за лечение на високо кръвно налягане и психологични проблеми. Това показват последните проучвания на американски експерти, пише британският таблоид „Дейли Мейл“.

Повече от пет десетилетия, след като релаксиращата терапия стана популярна, две проучвания установиха, че медитацията е по-полезна дори и от добрата диета и упражненията за преодоляването на стреса, заобикалящ ни в съвременния живот.

Медитацията става известна през 1957 г., а техниката включва ежедневно пеене на мантра. Клинично изпитано е, че медитацията намалява стреса и депресията без нужда от лекарства или психотерапия. В същото време тя подобрява цялостното психическо и физическо здраве, особено на по-възрастните и високорискови пациенти.

Двете независими едно от друго проучвания са направени от учени в университета в Лос Анджелис и университета в Хавай. Участниците прекарвали по 20 минути на ден, медитирайки със затворени очи. Резултатите показали, че тази ежедневна програма, съчетана с балансирана хранителна диета, намалява с 48% риска от депресия.