200 грама плодове дневно правят костите здрави
Консумирането на плодове е основна предпоставка за здравината на костите във всяка една възраст, но най-вече при подрастващите момичетата. Те съхраняват тяхната сила и енергия, посочва CookingWell.
Според ново изследване на университета в Ълстър, Ирландия, колкото повече плодове консумирате, толкова по-здрави кости ще имат момичетата. Учените са изследвали диетата и плътността на костите на 1 345 подрастващи в Ирландия, на възраст между 12 и 15 години.
Най-видими резултати са били установени при момичетата на 12 години. Най-голямо натрупване на минерали в костите - показател за тяхната здравина, се наблюдава при младите, които ядат дневно най-малко 200 грама плодове. При отсъствието на плодове, киселините пречат на големите количества калций да стигнат до костите.
16.01.2017 ()
Хормоните влияят върху всички процеси в човешкия организъм, включително и отслабването. » Прочети
14.12.2012 ()
В последната година от началното училище 30% от британчетата страдат от наднормено тегло или затлъстяване, показва статистика на един милион деца в Англия.
» Прочети
5.12.2010 ()
Орехите, бадемите или кашу са добър заместител на месото по време на коледните пости. » Прочети
5.12.2010 ()
Според Организацията по прехрана и земеделие към Организацията на обединените нации в световен мащаб търсенето на хранителни стоки ще нарасне с около 70% до 2050 г. » Прочети
2.12.2010 / Мария Цветкова ()
Внимавате какво хапвате, спазвате диета, тренирате, а килограмите не се топят... » Прочети
25.11.2010 ()
Датски учени определиха идеалния режим за избягване на затлъстяването и на ефекта йо-йо, стана ясно от изследване, направено в осем европейски страни.
» Прочети
24.11.2010 / Мария Цветкова ()
Сезонните плодове и зеленчуци на пазара се сменят, с което се променят кухнята и начинът ни на хранене. » Прочети
28.10.2010 / Галин Петков ()
Нищо чудно, че бабите и дядовците ни са постигали дълголетие. » Прочети
19.10.2010 / Doctoronline.bg ()
За постигане на добро здраве на храносмилателната система допринася придържането към препоръките за здравословно хранене, което означава оптимален прием на хранителни продукти от петте основни групи храни: зърнени и картофи (доставят въглехидрати, влакнини, витамин В, минерални вещества); » Прочети
13.10.2010 ()
Високо кръвно налягане и диабет от втори тип са двете опасни заболявания, които дебнат всеки човек с наднормено тегло. » Прочети