Настоящия момент е труден за всички. Липсата на контакти, променливото време и рядката среща с приятели могат да ни накарат да се почувстваме обезверени, тъжни и дори депресирани. Може би често сте чували, че психическото ни здраве и пряко свързано с физическото. Това определено не е мит. Желанието за живот, борбеността и смехът са едни от най-добрите антидоти за лошо настроение, а много често, когато човек е щастлив, е и здрав. Не вярвате? Ще се опитаме да ви предложим няколко идеи, с които да подобрите психическото си състояние. Надяваме се да бъдат от полза. Приятно четене.

Прием на достатъчно витaмин Д

Предполагам, че всички сте чували за магическата сила на витамин D. С негова помощ ние се чувстваме щастливи без причина. Обикновено най-лесният начин да си го набавим е като стоим продължително време на слънце. Но може би не знаете, че дори и лятото някои хора страдат от липса на този ценен витамин.

Защо се получава така?

Ами много просто, когато мажем тялото си със слънцезащитен крем и каквато и да е друга козметика, порите ни се запушват. Следователно слънчевите лъчи не могат да извършат своята чудодейна сила. Това не означава, че не трябва да се предпазвате от слънчевите лъчи – напротив, но може да използвате естествени кремове като кокосово масло, масло от гроздови семки или какаово масло. Друг вариант е да не се мажете в часовете, когато слънчевите лъчи са по-щадящи между 8 и 11 сутрин или между 17:00 и 19:00 вечер.

Дефицитът на витамин Д може да преобърне живота ни

Известната тенисистка Каролина Возняцки споделя в едно от своите интервюта, че въпреки постоянното излагане на слънце тя е имала дефицит на витамин Д. Чувствала се е отпаднали без желание за тренировки. Било й е трудно да се справя с кариерата и личният й живот, и за това е търсила други алтернативи.

Приемала е храни, богати на витамин Д като гъби и морски деликатеси, портокалов , сок, зърнени храни, червено месо, жълтъкът на яйцето и други. Резултатът при нея е бил след няколко седмици. Тя се е почувствала по-добре, тренирала е с удоволствие и качеството й на живот значително се е подобрил. Отразило се е и на кариерата й: в настоящия сезон тенис залаганията за това тя да бъде победител на Франция Опън 2021 са с коефициент за тенис залагания 15.00 и всичко това благодарение на доброто й настроение.

Витамин Д на капки

Притеснявате се, че сте твърде бели и че ще изгорите. Може би за вас добра алтернатива е така нареченият Vigantol на капки. Той осигурява нужното количество витамин Д. Влияе много положително на нервната система и на настроението. Обикновено се приемат между 3 и 6 капки всеки ден с храната. Но преди да решите да започнете неговия прием, се консултирайте с личния си лекар.

Надяваме се, че сме ви убедили защо е толкова важен приемът на витамин Д. Примерът с Каролина Возняк е само един от многото и независимо, дали сме известна тенис звезда или счетоводител всеки може да бъде тъжен и да стигне до депресия. При правилно дозиране на витамин Д ще бъдете със здрава нервна система и в перфектно здраве.