Похапването на сирене преди лягане гарантира спокоен сън. До този извод са стигнали група британски учени, съобщава в. „Сън“.

Британският съвет на производителите на сирене е направил експеримент с 2000 души. Те похапвали сирене преди лягане в продължение на една седмица. Около 72% от тях се похвалили със здрав и спокоен сън.

Тайната е в това, че сиренето съдържа аминокиселината триптофан, която намалява стреса и прави съня по-спокоен. Подобно действие има и чашата топло мляко преди лягане. Комбинирана с мед, тя се превръща в истински еликсир.

За да има сладки сънища, освен сирене и мляко, човек трябва да си осигури и доза приятни емоции. Според учените анализирането на деня и планирането на следващия са най-големите врагове на съня.