НОВИНИ

Как да се предпазим от настъпващите горещини?

15 юни 2011 12:00 | Коментари: 0
Как да се предпазим от настъпващите горещини?

 

Ето че отново настана време да поговорим за горещините. Не сме далеч от дните, когато температурата ще надхвърля 30 градуса. Това е и причината да потърсим за вас съвети как да се предпазите от жегата.

Съветите на д-р Петър Атанасов, УМБАЛСМ „Пирогов“:

В жегата сили ще ви дадат витамините С, от групата на В, а витамин А и Е са най-добрите антиоксиданти. С витамин А обаче трябва да се внимава, за да не се стигне до предозиране. При него се получават сериозни увреждания на организма – на очите, на двигателния апарат и др. Хипервитаминоза А категорично е болестно състояние, затова дозите стриктно трябва да се спазват.

Основният ми съвет е в големите жеги да не се излиза навън без причина. Особено хората над 65-годишна възраст в интервала между 11 и 16,30 ч. Ако това се наложи, задължително е да са закусили леко сутринта. Да бъдат с шапки на главата или с чадъри. Защото слънцето в последните години става все по-агресивно, а атмосферата не може да ни пази както преди няколко десетки години.

Пийте повече течности. Поне по 2-2,5 литра на ден. Добре е да не са леденостудени. В минералната вода изстисквайте малко лимон. Адекватно решение е айрянът, но с много малко сол в него.

Вземайте хладен, но не студен душ поне два пъти дневно.

Алкохолът в горещините е пагубен. Забравете го, с изключение на хладната бира във вечерните часове. Позволена е чаша бяло вино с лед или лек алхолен коктейл.

Не яжте тлъсто месо и мазни ястия. Добре е да консумирате леки постни блюда, повече сирене и млечни продукти. Чудесно е българското кисело мляко. Тараторът ободрява, правете го с повече вода, копър и малко чесън.

Избягвайте обществения транспорт – повечето пострадали от жегите припадат тъкмо в душните автобуси, тролеи или трамваи.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Дете, болно от морбили, е в реанимация

17.02.2019 (Коментари: 0)

Състоянието на 9-годишно дете, болно от морбили, остава тежко. » Прочети

Над 500 души бяха прегледани безплатно в социалната кухня на омбудсмана

14.02.2019 (Коментари: 0)

Водещи кардиолози, общопрактикуващи доктори, специализанти и студенти по медицина прегледаха безплатно днес над 500 души в социалната кухня на омбудсмана Мая Манолова, която се намира в двора на столичния храм „Св. » Прочети

Болните от морбили у нас вече са петима

14.02.2019 (Коментари: 0)

Пет са вече случаите на морбили в България. » Прочети

Безплатни медицински прегледи за социално слаби в София

14.02.2019 (Коментари: 0)

Днес, 14 февруари, от 11:00 часа в шатрата на социалната кухня на омбудсмана Мая Манолова, разположена в двора на софийския храм „Св. » Прочети

Дариткова: Не всички общински болници ще получат допълнително финансиране

10.02.2019 (Коментари: 0)

"Отпуснатите допълнително средства за общинските и областните болници е навременна мярка. » Прочети

Отменят грипната епидемия в Пловдив от утре

10.02.2019 (Коментари: 0)

Грипната епидемия в Пловдив отшумява, миналата седмица са регистрирани 221 случая или 64%, затова РЗИ-Пловдив с писмо известява за прекратяване на противоепидемичните мерки от понеделник, 11 февруари.
» Прочети

Близо 10 000 деца е подпомогнал Фондът за лечение на деца за 14 години

За периода 2004-2018 година във Фонда за лечение на деца са подадени 9931 заявления. » Прочети

Системата за борба с фалшивите лекарства тръгва от днес

Новата система за откриване на фалшиви лекарства започва да работи от днес. » Прочети

Бърз спад на заболяванията от грип

Има спад на заболяванията от грип в страната, съобщи за програма "Хоризонт" на БНР Ангел Кунчев, главен държавен здравен инспектор. » Прочети

Габрово от днес в грипна епидемия, в Хасково и Ловеч се отменя

31.01.2019 (Коментари: 0)

Oт днес РЗИ-Габрово обявява грипна епидемия на територията на областта. » Прочети