НОВИНИ

Как да се предпазим от настъпващите горещини?

15 юни 2011 12:00 | Коментари: 0
Как да се предпазим от настъпващите горещини?

 

Ето че отново настана време да поговорим за горещините. Не сме далеч от дните, когато температурата ще надхвърля 30 градуса. Това е и причината да потърсим за вас съвети как да се предпазите от жегата.

Съветите на д-р Петър Атанасов, УМБАЛСМ „Пирогов“:

В жегата сили ще ви дадат витамините С, от групата на В, а витамин А и Е са най-добрите антиоксиданти. С витамин А обаче трябва да се внимава, за да не се стигне до предозиране. При него се получават сериозни увреждания на организма – на очите, на двигателния апарат и др. Хипервитаминоза А категорично е болестно състояние, затова дозите стриктно трябва да се спазват.

Основният ми съвет е в големите жеги да не се излиза навън без причина. Особено хората над 65-годишна възраст в интервала между 11 и 16,30 ч. Ако това се наложи, задължително е да са закусили леко сутринта. Да бъдат с шапки на главата или с чадъри. Защото слънцето в последните години става все по-агресивно, а атмосферата не може да ни пази както преди няколко десетки години.

Пийте повече течности. Поне по 2-2,5 литра на ден. Добре е да не са леденостудени. В минералната вода изстисквайте малко лимон. Адекватно решение е айрянът, но с много малко сол в него.

Вземайте хладен, но не студен душ поне два пъти дневно.

Алкохолът в горещините е пагубен. Забравете го, с изключение на хладната бира във вечерните часове. Позволена е чаша бяло вино с лед или лек алхолен коктейл.

Не яжте тлъсто месо и мазни ястия. Добре е да консумирате леки постни блюда, повече сирене и млечни продукти. Чудесно е българското кисело мляко. Тараторът ободрява, правете го с повече вода, копър и малко чесън.

Избягвайте обществения транспорт – повечето пострадали от жегите припадат тъкмо в душните автобуси, тролеи или трамваи.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

350 деца прегледаха пироговските лекари в Ямбол

20.04.2019 (Коментари: 0)

На Лазаровден екипът на Национална програма "Детско здраве-Пирогов" прегледа близо 350 деца от гр. » Прочети

Палеотренировчица

18.04.2019 (Коментари: 0)

Напоследък всичко, що е палео, е модерно. » Прочети

Дерматолозите от ВМА се включват в кампанията "Свободни от акне"

10.04.2019 (Коментари: 0)

Дерматолозите от Военномедицинска академия се включват в националната кампания "Свободни от акне".
» Прочети

Наш клиничен екип извърши операции без аналог в световен мащаб

Университетската клиника по неврохирургия към УМБАЛ “Св. » Прочети

Антиоксидантите в аронията издържат на готвене

Аронията е новата суперхрана, подходяща не само за сокове, но и за добавяне към овесените ядки, съобщи в. » Прочети

Министър Ананиев поздрави здравните работници за празника им

Министърът на здравеопазването Кирил Ананиев направи обръщение към работещите в системата на българското здравеопазване по повод Световния ден на здравето - 7 април. » Прочети

Отбелязваме Световния ден на здравето

Днес светът отбелязва Международния ден на здравето. » Прочети

Прострелялата се курсантка още е с опасност за живота, предстои й нова операция

Няма промяна в състоянието на курсантката от Военния университет във Велико Търново, която се простреля с автомат "Калашников". » Прочети

Нова лекарствена регулация ще затрудни достъпа до нови терапии

30.03.2019 (Коментари: 0)

Нова лекарствена регулация, регламентирана в Наредба 10 на Министерството на здравеопазването, публикувана в "Държавен вестник" и влизаща в сила от 1 април, ще затруднидостъпа до нови терапии. » Прочети