НОВИНИ

Как да се предпазим от настъпващите горещини?

15 юни 2011 12:00 | Коментари: 0
Как да се предпазим от настъпващите горещини?

 

Ето че отново настана време да поговорим за горещините. Не сме далеч от дните, когато температурата ще надхвърля 30 градуса. Това е и причината да потърсим за вас съвети как да се предпазите от жегата.

Съветите на д-р Петър Атанасов, УМБАЛСМ „Пирогов“:

В жегата сили ще ви дадат витамините С, от групата на В, а витамин А и Е са най-добрите антиоксиданти. С витамин А обаче трябва да се внимава, за да не се стигне до предозиране. При него се получават сериозни увреждания на организма – на очите, на двигателния апарат и др. Хипервитаминоза А категорично е болестно състояние, затова дозите стриктно трябва да се спазват.

Основният ми съвет е в големите жеги да не се излиза навън без причина. Особено хората над 65-годишна възраст в интервала между 11 и 16,30 ч. Ако това се наложи, задължително е да са закусили леко сутринта. Да бъдат с шапки на главата или с чадъри. Защото слънцето в последните години става все по-агресивно, а атмосферата не може да ни пази както преди няколко десетки години.

Пийте повече течности. Поне по 2-2,5 литра на ден. Добре е да не са леденостудени. В минералната вода изстисквайте малко лимон. Адекватно решение е айрянът, но с много малко сол в него.

Вземайте хладен, но не студен душ поне два пъти дневно.

Алкохолът в горещините е пагубен. Забравете го, с изключение на хладната бира във вечерните часове. Позволена е чаша бяло вино с лед или лек алхолен коктейл.

Не яжте тлъсто месо и мазни ястия. Добре е да консумирате леки постни блюда, повече сирене и млечни продукти. Чудесно е българското кисело мляко. Тараторът ободрява, правете го с повече вода, копър и малко чесън.

Избягвайте обществения транспорт – повечето пострадали от жегите припадат тъкмо в душните автобуси, тролеи или трамваи.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Летен вирус покосява с повръщане, температура, хрема и още куп "екстри"

11.08.2019 (Коментари: 0)

Увеличение на случаите на заболели от летни вируси отчитат лекарите в Пловдив. » Прочети

Няколко случая на Лаймска болест и Марсилска треска в Силистренско

10.08.2019 (Коментари: 0)

Три случая на Лаймска болест след ухапване от кърлеж и един вероятен случай на Марсилска треска са регистрирани в Силистренско през юли, показва справка от Регионалната здравна инспекция в Силистра, предаде БНР.
» Прочети

Пет случая на лаймска болест в Перник

Пет случая на лаймска болест са регистрирани в област Перник през изминалата седмица, съобщават от Регионалната здравна инспекция. » Прочети

Няма Западнонилска треска в България

В момента в България няма Западнонилска треска. » Прочети

Извадиха 6-килограмов тумор от бедрото на мъж

6-килограмов тумор от бедрото на 64-годишен пациент отстрани екип от специалисти на Военномедицинска академия, съобщават от лечебното заведение.
» Прочети

Комарите у нас разнасят вирусен менингит

Комари разнасят вирусен менингит у нас. » Прочети

КНСБ: Да се вдигнат заплатите на специалистите, борещи се с африканската чума по свинете

Конфедерацията на независимите синдикати в България (КНСБ) ще настоява за 15-преоцентно увеличение на заплатата на ветеринарните лекари, работещи в областните дирекции на Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ). » Прочети

Бум на пострадали от взривове на газови бутилки, алармират от „Пирогов“

31.07.2019 (Коментари: 0)

С настъпването на летния сезон се увеличиха драстично случаите на пострадали при инциденти с газови бутилки в домашни условия, съобщиха от „Пирогов“. » Прочети