Прекалният сън води до напълняване
Сънят е естествен и необходим процес за почивка и възстановяване на организма. Всяко прекъсване на съня, недостатъчната му продължителност, късното лягане водят до физически и психически стрес, здравословни проблеми и... наддаване на тегло, категорични са американски учени. Те провели изследване на 70 000 жени, продължило 16 г. Резултатите показват, че рискът от напълняване при тези, които отделят само по 5 часа за сън в денонощието, е 32% по-висок в сравнение с жените, които спят по 7 часа. Недоспиването влияе на синтеза на гренлин и лептин, които отговарят за чувството на глад и на ситост. Просто казано: лептинът потиска апетита, гренлинът го стимулира. Когато се наруши балансът между гренлина и лептина, се изпитва постоянно чувство на глад, което трудно може да бъде контролирано с каквито и да било погълнати количества храна. Когато недоспиването се превърне в хроничен проблем, нивото на гренлин се покачва, а на лептина - спада. Резултатът - вълчи глад, системно преяждане, напълняване.
7.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Съществуват много поверия, свързани с най-женския празник - осми март. » Прочети
25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Разбира се, кой не иска да знае?! » Прочети
23.11.2016 ()
Широко разпространеното мнение, че прекратяването на вредния навик зависи от волята, беше развенчано с новото изследване на американски учени от Северна Каролина.
» Прочети
10.04.2013 ()
Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане.
» Прочети
8.04.2013 ()
Мъжете с оредяваща на темето коса, изглежда, са по-застрашени от сърдечни болести в сравнение със своите връстници с младежки гъста прическа. » Прочети
27.03.2013 ()
Повечето жени не си представят, че почистването на дома може да им осигури не само чистота, но и стройна фигура.
» Прочети
26.03.2013 ()
Екип от изследователи от Швеция откриха още една лоша последица от високото кръвно налягане и сърдечните болести – увреждането на зъбите.
» Прочети
25.03.2013 ()
Преди се смяташе, че обезмасленото мляко поддържа здравословното тегло на децата, но ново проучване разкри, че помага за напълняване.
» Прочети
22.03.2013 ()
Американски диетолози препоръчват да добавите червените хранителни продукти към ежедневното си меню, за да съхраните младостта си, предаде БГНЕС.
» Прочети
16.03.2013 ()
Приспивателните таблетки могат да помогнат за подобряването на паметта и да открият път към намирането на лекарство срещу деменция, предаде БГНЕС.
» Прочети
Не се ли покачва инсулина, когато сънят е неспокоен и стресов, и така клетките получават повече глюкоза - и се надебелява.