ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Въглехидратите, които обичат диетата ви

1 май 2018 12:00 | Коментари: 0
Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като "калорични" и "враг" на хубавото тяло? Дори да не съдържат безценните витамини и минерали, а повече калории, ако се лишите от т. нар. "джънк фуудс", желанието ви за тях ще стане толкова голямо, че в даден момент ще се предадете и ще пратите по дяволите целия си режим. Не искате това, нали? Този материал е точно за вас.

Не е нужно да слагате "забранено" на любимите въглехидрати, ето няколко варианта, които ще нанесат най-малко щети на диетата ви:

Печени картофи

Вместо да се наслаждавате на пържените картофи, заложете на порция печени. Картофите често са заклеймявани заради високото съдържание на калории, но един среден на големина изпечен картоф съдържа 170 калории. Позволете си го 1-2 пъти седмично.

Печен чипс

Още един вариант на картофите, който няма да ви накара да ритнете кантара. Чипсът е любим джънк фуд на мнозина. Но не залагайте на купежките, а си направете у дома печен, в зехтин.

Паста с червен сос

Белите сосове съдържат брашно, майонеза или сметана. Затова по-добре забъркайте нещо пикантно с пипер, доматен сок и повече зеленчуци и подправки.

Сладки картофи

Сладките картофи са полезни и вкусни. Тънки резени, намазани със зехтин и поръсени със зелени подправки и малко лимонов сок. Запечете добре и се насладете на невероятния им вкус.

Черен шоколад

Шоколадът е зареден със захар и калории, но черният шоколад е много по-здравословен. Той е с по-ниско съдържание на калории и захар и няма да навреди на загубата на тегло колкото млечния шоколад.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Десислава Атанасова: Здравната вноска няма да се променя

21.10.2018 (Коментари: 0)

Сектор здравеопазване е тежък ресор за взимане на радикални и крайни решения. » Прочети

Бягайте, зоват близки на починали в очакване на белодробна трансплантация:

21.10.2018 (Коментари: 0)

Близките на двама пациенти, починали, докато чакат за белодробна трансплантация, призоваха останалите чакащи да търсят решение в чужбина.
» Прочети

Още за хаоса в Хематологията

21.10.2018 (Коментари: 0)

„След първия излъчен репортаж десетки хора се обадиха и потвърдиха за това, което разказват нашите герои. » Прочети

Подготвят безплатни имунизации срещу грип за хората над 65 г.

20.10.2018 (Коментари: 0)

Програма за безплатни имунизации срещу грип на хората над 65 години подготвя здравното министерство. » Прочети

Heart Tonic – За Здраво Сърце и Висока Енергичност!

18.10.2018 (Коментари: 0)

Високото кръвно е сериозен здравословен проблем, който не бива да се пренебрегва в никакъв случай. » Прочети

Fungalor – Как Да Се Сбогуваме с Гъбичките?

18.10.2018 (Коментари: 0)

Официални статистики на Световната здравна организация (СЗО) сочат, че близо 1/5 от населението на планетата е страдало от някаква форма на гъбична инфекция. Лесното разпространение и трудното лечение ги правят една от напастите на нашата съвременност. Счита се, че сега сме по-заплашени от заразяване с микотични организми, отколкото преди векове, когато повечето хора не са имали подобаващи обуща. Това се дължи на факта, че вредните микроорганизми се разпространяват най-добре във влажни среда. Fungalor е крем срещу гъбички от ново поколение, който успя да помогне на хиляди българи да се освободят от това бреме. Но как работи наистина? » Прочети

Fresh Fingers – Ефикасен Спрей Срещу Гъбички На Краката!

18.10.2018 (Коментари: 0)

Fresh Fingers e иновативно средство за борба с гъбичките на краката. Предлага се под формата на спрей и е съставен от натурални екстракти с естествен произход. Главното предназначение на продукта е бързо и трайно да неутрализира микотичната инфекция, особено в областта на ходилата. Според производителите на това решение то е изключително подходящо за продължителна ежедневна употреба благодарение на натуралните съставки, които изграждат крайната му формула. » Прочети

"Аспирин протект" изчезна от аптеките

17.10.2018 (Коментари: 0)

"Аспирин протект", едно от най-купуваните лекарства от хората за защита на сърцето, не може да бъде открито в аптечната мрежа. » Прочети

Грипът идва през ноември с нови щамове

16.10.2018 (Коментари: 0)

Първите случаи на класически грип се очакват през ноември, а епидемия - в края на януари, началото на февруари. » Прочети

Грипна епидемия ни удря между 15 януари и 15 февруари

14.10.2018 (Коментари: 0)

От средата на октомври до март, април се срещат респираторни вируси, които не са грипни, най-често са породени от настинка, заяви главният държавен инспектор д-р Ангел Кунчев. » Прочети