ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Въглехидратите, които обичат диетата ви

1 май 2018 12:00 | Коментари: 0
Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като "калорични" и "враг" на хубавото тяло? Дори да не съдържат безценните витамини и минерали, а повече калории, ако се лишите от т. нар. "джънк фуудс", желанието ви за тях ще стане толкова голямо, че в даден момент ще се предадете и ще пратите по дяволите целия си режим. Не искате това, нали? Този материал е точно за вас.

Не е нужно да слагате "забранено" на любимите въглехидрати, ето няколко варианта, които ще нанесат най-малко щети на диетата ви:

Печени картофи

Вместо да се наслаждавате на пържените картофи, заложете на порция печени. Картофите често са заклеймявани заради високото съдържание на калории, но един среден на големина изпечен картоф съдържа 170 калории. Позволете си го 1-2 пъти седмично.

Печен чипс

Още един вариант на картофите, който няма да ви накара да ритнете кантара. Чипсът е любим джънк фуд на мнозина. Но не залагайте на купежките, а си направете у дома печен, в зехтин.

Паста с червен сос

Белите сосове съдържат брашно, майонеза или сметана. Затова по-добре забъркайте нещо пикантно с пипер, доматен сок и повече зеленчуци и подправки.

Сладки картофи

Сладките картофи са полезни и вкусни. Тънки резени, намазани със зехтин и поръсени със зелени подправки и малко лимонов сок. Запечете добре и се насладете на невероятния им вкус.

Черен шоколад

Шоколадът е зареден със захар и калории, но черният шоколад е много по-здравословен. Той е с по-ниско съдържание на калории и захар и няма да навреди на загубата на тегло колкото млечния шоколад.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Храните, които пречистват черния дроб

22.05.2018 (Коментари: 0)

Нездравословното хранене е сред най-натоварващите черния дроб фактори. » Прочети

Предлагат нови правила за предписване на лекарства за онкоболни

20.05.2018 (Коментари: 0)

Нови правила за предписване на лекарства за злокачествени заболявания, предлага здравното министерство. » Прочети

Дариха на „Пирогов“ 16 колички, реновирани от британски затворници

18.05.2018 (Коментари: 0)

Национална асоциация на ресурсните учители (НАРУ), с подкрепата на британските фондации Physionet и Frontline Bulgaria дариха на УМБАЛСМ "Н. » Прочети

Отделението по реанимация във врачанската болница отново работи

17.05.2018 (Коментари: 0)

От днес Отделението по анестезиология, реанимация и интензивно лечение към МБАЛ "Христо Ботев" във Враца възстановява дейността си. » Прочети

Здравната каса с нови изисквания към болниците

14.05.2018 (Коментари: 0)

Здравната каса с нови изисквания към болниците и те ще получават пари само ако ги покриват. » Прочети

Медиците от болницата в Ловеч на протест заради забавени заплати

Лекари от болницата в Ловеч излизат на протест в понеделник и възнамеряват да блокират пътя София-Варна, предаде Нова телевизия. » Прочети

В Пирогов спасиха 7-годишно момче със счупен череп

Момче на 7 години от Монтана е спешно докарано в Университетската многопрофилна болница за активно лечение и спешна медицина (УМБАЛСМ) „Пирогов” в нощта на 30 април срещу 1 май. » Прочети

5 съвета за новаци във фитнеса

Много хора избягват посещенията във фитнес залите от страх, че ще се изложат, защото си нямат и на представа какво да правят. » Прочети