ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Въглехидратите, които обичат диетата ви

1 май 2018 12:00 | Коментари: 0
Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като "калорични" и "враг" на хубавото тяло? Дори да не съдържат безценните витамини и минерали, а повече калории, ако се лишите от т. нар. "джънк фуудс", желанието ви за тях ще стане толкова голямо, че в даден момент ще се предадете и ще пратите по дяволите целия си режим. Не искате това, нали? Този материал е точно за вас.

Не е нужно да слагате "забранено" на любимите въглехидрати, ето няколко варианта, които ще нанесат най-малко щети на диетата ви:

Печени картофи

Вместо да се наслаждавате на пържените картофи, заложете на порция печени. Картофите често са заклеймявани заради високото съдържание на калории, но един среден на големина изпечен картоф съдържа 170 калории. Позволете си го 1-2 пъти седмично.

Печен чипс

Още един вариант на картофите, който няма да ви накара да ритнете кантара. Чипсът е любим джънк фуд на мнозина. Но не залагайте на купежките, а си направете у дома печен, в зехтин.

Паста с червен сос

Белите сосове съдържат брашно, майонеза или сметана. Затова по-добре забъркайте нещо пикантно с пипер, доматен сок и повече зеленчуци и подправки.

Сладки картофи

Сладките картофи са полезни и вкусни. Тънки резени, намазани със зехтин и поръсени със зелени подправки и малко лимонов сок. Запечете добре и се насладете на невероятния им вкус.

Черен шоколад

Шоколадът е зареден със захар и калории, но черният шоколад е много по-здравословен. Той е с по-ниско съдържание на калории и захар и няма да навреди на загубата на тегло колкото млечния шоколад.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Грипната вълна обхваща все повече области

19.01.2019 (Коментари: 0)

Грипната вълна у нас обхваща все повече области. » Прочети

И София е пред грипна епидемия

19.01.2019 (Коментари: 0)

София е пред грипна епидемия, нараства броят на заразените, каза в предаването „Тази събота” д-р Гергана Николова, общопрактикуващ лекар.
» Прочети

Грипна епидемия е обявена в 4 области

15.01.2019 (Коментари: 0)

Ръст на заболелите от грип в страната. » Прочети

Грипът настъпва

13.01.2019 (Коментари: 0)

Броят на болните от грип в страната се увеличава. » Прочети

Пет области в страната са пред грипна епидемия

12.01.2019 (Коментари: 0)

Най-много са болните в областите Силистра, Ямбол, Пазарджик, Стара Загора и Бургас. » Прочети

Всяко второ българско бебе се ражда с операция

Родиха се по-малко бебета в болница "Шейново", с около 80 бебета по-малко, отколкото предходната година. » Прочети

Лаборатории Синево в интернационалните здравни новини

Medicover Group подписа договор за закупуването на център по генетична диагностика на доктор Клайн и доктор Рост в Мартинс Рийд, близо до Мюнхен, Германия. » Прочети

Роботизирана коремна хирургия стартира в Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда

Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда разширява обхвата на приложение на роботизираната хирургия с робота Да Винчи. » Прочети

"Мечешки шеги" разигравали Бърза помощ в новогодишната нощ

Реагирали сме на 198 сигнала в новогодишната нощ, 19 екипа бяха на терен, обобщи говорителят на Центъра за спешна медицинска помощ (ЦСМП) в София Катя Сунгарска. » Прочети

Тежка нощ в "Пирогов": 600 души минаха през спешното

Изключително натоварено дежурство отчетоха в УМБАЛСМ „Пирогов“ през новогодишната нощ. » Прочети