Закуска за сваляне на корема
Казват, че закуската е основното хранене на човек. Редица специалисти по храненето смятат, че тя е от полза за метаболизма, потиска ненаситния апетит и допринася за намаляване на телесното тегло. Тя помага на организма ни да работи добре през целия ден.
Според американски учени най-добрата закуска съдържа достатъчно фибри и соев протеин. Те предлагат закуската да е богата на витамини и минерали.
Ето пример за такава закуска:
2 с.л. овесени ядки
1 ч.л. какао на прах
1 ч.л. смляно ленено семе
5-7 меки сини сливи (сушени)
250 г кисело мляко
Закуската се приготвя вечер, а се консумира на сутринта.
Залейте сушените сливи със 100 мл гореща вода. Захлупете за около 10 минути.
В друга купа смесете овесените ядки, какаото, лененото семе и киселото мляко. Хубаво е да използвате сурово какао (много от какаото на прах в търговската мрежа е обезмаслено и печено).
Смелете сливите, докато станат на пюре. Прибавете към другата смес и оставете да престои до сутринта в хладилник.
Извадете от хладилника на сутринта и оставете за 10-15 минути на стайна температура.
Веднaга ще усетите как червата ви започват да работят много по-добре. Тялото ви ще започне да се пречиства от токсини, а след известно време ще забележите и как мазнините в коремната област започват да намаляват.
Източник: fitwell.bg
13.05.2024 ()
Определено ни очаква една доста положителна седмица за любовта. » Прочети
12.05.2024 ()
Традиционната мъдрост ни казва, че е най-добре да избягваме конфликти в една връзка. » Прочети
12.05.2024 ()
Днес ще ви запознаем с 10 причини да пиете вода с канела всеки ден. » Прочети
12.05.2024 ()
Овен 21 март - 20 априлНе се препоръчват колективни инициативи. » Прочети
12.05.2024 ()
Светлата седмица завършва с втората Пасха в неделя. » Прочети
11.05.2024 ()
Лятото идва, а вие все още търсите освежаваща и здравословна напитка, с която да не натрупате излишни килограми и най-вече да ви помогне да придобиете тен като холивудските звезди? Е, доматеният сок може да е точният отговор. » Прочети
11.05.2024 ()
Разходките следобед през лятото са важни за поддържане на цялостното благосъстояние на тялото. » Прочети
11.05.2024 ()
Чудите ли се кои зодии крадат шоуто и пленяват сърцата без усилие? Гмурнете се в интригуващия свят на астрологията и изследвайте топ 4 зодии, на които хората просто не могат да устоят! Независимо дали търсите съвместим партньор или просто сте любопитни за » Прочети
11.05.2024 ()
Светла събота е шестият ден от Светлата седмица след Великден, когато всеки ден се славят Божията майка и светите апостоли. » Прочети
11.05.2024 ()
Българският артист - ди джей и продуцент Diass, записа епизод 3 на своята музикално-културна концепция за събития "SACRED SECRET" на легендарната крепост Баба Вида в град Видин. » Прочети