ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Няколко трика, с които да ядеш по-малко... и да не гладуваш

18 май 2017 11:00 | Коментари: 0
Няколко трика, с които да ядеш по-малко... и да не гладуваш

1. Яж с вилица и НОЖ. Така всяка хапка ще бъде отмерена, храненето става по-бавно и можеш да усетиш кога си се заситил, преди да преядеш. 2. Не използвай големи чинии, защото заблуждават и всъщност приемаш много повече храна. 3. Не гледай телевизия, когато се храниш, защото мозъкът донякъде свързва гледането на телевизия с храна... с което искаме да кажем, че дори да не си гладен, пускайки си телевизора, вече ти се иска да хапнеш нещо, докато гледаш. Освен това се увличаш и не усещаш колко храна си хапнал.

4. Никога не си слагай допълнително. Едва ли си гладен, просто ти е вкусно и ти се хапва още.5. Не дръж запаси от сладки неща в някой шкаф вкъщи, вместо това го напълни с плодове, ядки, мед и пр. 6. Записвай си какво приемаш като храна за деня. Поне за седмица! Така ще видиш колко много излишни вкусотии похапваш и защо не можеш да свалиш излишните 5 килограма.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Ритуал за любов

27.06.2017 (Коментари: 0)

Ако искате да привлечете един мъж и да спечелите сърцето му, може да направите този любовен ритуал. » Прочети

Спасиха крака на 63-годишна пациентка

26.06.2017 (Коментари: 0)

Уникална операция извършиха лекарите от университетската болница „Свети Георги” в Пловдив. » Прочети

Мъжът, търсеше идеалната жена...

26.06.2017 (Коментари: 0)

Живял някога един човек, който през целия си живот така и не се оженил. » Прочети

Протеинови храни, с които да заместите нездравословните бързи храни

26.06.2017 (Коментари: 0)

Независимо дали сте бодибилдър или се занимавате непрофесионално с фитнес, знаете колко важен е протеина за мускулите и изгарянето на мазнините. » Прочети

Топ 10 храни за изгаряне на мазнини

25.06.2017 (Коментари: 0)

Много хора искат да "изгорят" излишните мазнини и както знаете най-честият въпрос е: "Какво да ям, за да отслабна". » Прочети

Kолко голяма трябва да е порцията ви

25.06.2017 (Коментари: 0)

Сигурно сте чували, че е добре всеки ден да ядете плодове и зеленчуци. » Прочети

Над 200 вида билки в Природния парк "Рилски манастир"

24.06.2017 (Коментари: 0)

Над 200 вида билки има на територията на Природния парк "Рилски манастир". » Прочети