7 умни неща, които да правите преди сън
1. Без кофеин след 7 вечерта.
2. Прегледайте графика си за следващия ден, набележете 2 важни задачи или цели, които със сигурност трябва да направите. Всичко друго може да почака.
3. Вземете си душ преди сън вместо на следващата сутрин.
4. Пригответе раниците и храната на децата от вечерта.
5. Изберете си тоалета за следващия ден, за да си спестите време в чудене какво да облечете.
6. Изключете всички електронни устройства един час преди да си легнете.
7. Отделете 10 минути, за да разчистите стаята си и да се събудите в приветливо място.
Източник: fitwell.bg
1.05.2024 ()
Навремето основателят на Османската империя препоръчвал на войниците си да консумират лешници преди битки, вярвайки, че те подпомагат силите им. » Прочети
1.05.2024 ()
Твърди се, че бягането назад облекчава болките при остеоартрит и подобрява координацията на тялото. » Прочети
1.05.2024 ()
Най-малката и най-влиятелна планета на Слънчевата система става ретроградна на 1 май, сигнализирайки за период на връщане към това, което е било от значение за вас през януари 2024 г. » Прочети
1.05.2024 ()
В деня на Светата и Велика сряда се припомня едно от последните събития преди спасителните за нас страдания на Господ: за многоценното миро, което в искреното си разкаяние една грешница изляла върху главата на Спасителя (Мат. » Прочети
30.04.2024 ()
Празничният календар на българите е резултат от смесването на езически и християнски традиции и обичаи. » Прочети
30.04.2024 ()
Зеленчуци, който не яде, той голям не ще да порасте. » Прочети
30.04.2024 ()
На Велики вторник се носи мълчана вода. » Прочети
29.04.2024 ()
Хубаво е за един човек да консумира риба поне веднъж в седмицата. » Прочети
29.04.2024 ()
Всички знаем, че някои храни ни засищат повече от други, но това не е всичко. » Прочети