ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се

Премахнете двойната гуша лесно с тези упражнения

6 март 2017 17:34 / Екип на Doctoronline.bg | Коментари: 0
Премахнете двойната гуша лесно с тези упражнения

Двойната гуша се появява обикновено при напълняване. В областта на шията се натрупват излишни мазнини, които лесно развалят естетическия вид на всяка жена. Естествено, начин да се отървем от гушата е отслабване, но често се получава така, че кожата в тази област на тялото е увиснала. Ето и няколко лесни упражнения, с които да решим този така неприятен проблем.

Напрегнете всички мускули на шията си. Представете си, че на главата ви има тежък предмет. Бавно я повдигнете и след това също така я спуснете. Направете пет пъти упражнението. В следващите дни постепенно увеличете сериите – две по пет, три по пет, четири по пет и т.н.

Изправете глава и изпънете шията си. Изплезете език и се опитайте да докоснете с него върха на носа си. В същото време правете с езика си движения наляво и дясно. Упражнението се прави в продължение на пет минути. При него усещате как лицето ви се изпъва, а мускулите по шията се напрягат. Това е ефикасно средство и срещу бръчки.

Затворете уста и стиснете с всички сили кътните си зъби. В същото време с език опитайте да избутате напред предните си зъби от вътрешната страна на устата. Поддържайте това напрежение за около тридесет секунди и отпуснете. Повторете пет пъти.

Прозявайте се често, бавно и с наслаждение. Това е чудесно упражнение за цялото лице. Не забравяйте обаче да поставите пръстите на челото, за да го предпазите от образуване на бръчки.

Легнете на земята по гръб, с ръце до тялото, повдигнете главата нагоре и задръжте за три секунди. Не отпускайте главата до пода, а задръжте на около два сантиметра над него. Направете петнадесет пъти и се изправете.

Легнете на една страна и бавно отпускайте глава към възглавницата и обратно, докато почувствате разтягане. След това се обърнете и на другата страна и направете същото. Правете по четири пъти на страна по десет повторения.

Редовното упражняване на мускулите на лицето и шията увеличава напрежението в тях и ги стяга, подобрява еластичността на кожата, в резултат на което плитките бръчици изчезват, а дълбоките се изглаждат значително. Кожата добива свеж розов тен.

Етикети: шия, упражнения
Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ СПОРТ:

Как да отслабнем благодарение на Пилатес?

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

От известно време всички луднаха по пилатес. » Прочети

Как да поддържаме тонус вкъщи

22.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Bce пo-гoлям бpoй cъвpeмeнни пpoфecии в8лючвaт ниc8a физичec8a a8тивнocт. » Прочети

Какво е Зумба?

12.11.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Зумба е специална фитнес програма, която комбинира латино музика и лесни за изпълнение танцови движения. » Прочети

Спортните постижения – резултат от тренировки или заложени предварително?

20.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Хората, занимаващи се професионално със спорт, са подложени на екстремни тренировки и натоварвания за организма. » Прочети

Първи урок по йога... в офиса

14.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Ако само сте чували за благотворното влияние на йогата върху организма и душата, но никога не сте се осмелявали  (или просто нямате време) да посетите курс по йога, ето нещо, което е важно да знаете – да дишате „активно“.

» Прочети

Не е късно за започнете да спортувате

12.09.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 0)

Не ви достига въздух след изкачването на 2 етажа?! » Прочети

Хората, занимаващи се с колективни спортове, са по-стройни

16.08.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Резултатите от ново американско проучване сред тийнейджъри, цитирано и от CNN, са впечатляващи. » Прочети

5 минути спринт са по-ефективни от 90 минути джогинг

24.07.2012 (Коментари: 0)

Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър.

» Прочети

Аеробика за по-добра памет

23.07.2012 (Коментари: 0)

Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени, предаде БГНЕС.

» Прочети

Самолечение при мускулни болки

26.06.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Ако не тренирате системно, възможно е да получите пренатоварване на мускулите след физическо натоварване, особено ако продължи дълго, ако е по-интензивно или натоварвате мускули, които обикновено не натоварвате. » Прочети