НОВИНИ

Какво ядат футболистите ?

17 септември 2015 16:47 / Екип на Doctoronline.bg | Коментари: 0
Какво ядат футболистите ?
В днешно време футболистите тичат по десет и повече километра в рамките на 90 минути. Режимът им включва и ежедневни тренировки по няколко часа на ден. Поставено на подобни натоварвания, тялото има нужда от режим на правилен прием на храна, съчетан с почивка. Макар и футболистите на най-високо ниво да разполагат с висококвалифицирани лекари и диетолози, които се грижат те да получават оптималния прием на калории, храната, която приемат е нещо, което дори обикновения запалянко може да приготви за себе си. Въглехидратите са в изобилие при футболистите, но често от това страда приемът на протеин, което не остава незабелязано от диетолозите. Протеините, за разлика от въглехидратите, които освобождават енергия, са нужни за възстановяването на мускулите. Общоприет мит е, че футболистите приемат предимно пилешко и тестени изделия, за да си набавят протеини. Но това не е вярно и причината е много проста – бидейки наистина полезна, еднообразната храна омръзва на футболистите твърде бързо. В това се убедиха преди време и готвачите на френския Пари Сен-Жермен, които загубиха работата си след оплакване на голямата звезда в отбора, Златан Ибрахимович, за когото можете да прочете повече в уебсайт на Betfair България. Поради тази причина футболистите получават храна от червено и бяло месо, както и от растителни източници. За ползотворна тренировка, футболистите обикновено закусват с овесена каша, която по съветите на техните диетолози се разнообразява със смесица от различни плодове. Приемът на храна веднага след мач е много важен. Обикновено това става с тестени изделия заради въглехидратите в тях, но има и други добри заместители. Любимо похапване на голяма част от футболистите е суши. На последното Световно първенство по футбол голяма част от отборите използват готвачи на суши, които го приготвят в съблекалнята веднага след самите мачове. Другата важна част от режима на футболистите е хидратацията. Възстановяването на изпотените течности в организма е ключово за запазване на доброто състояние на футболистите. Напитките, които футболистите пият преди и след мач съдържат въглехидрати и електролити, които помагат на тялото да абсорбира и задържи течностите в организма, за да го запази хидратирано.
Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

161 с хепатит в страната за декември

20.01.2021 (Коментари: 0)

Седем нови случая на вирусен хепатит са регистрирани в Пловдивска област в последния месец на 2020 г. » Прочети

Потвърдиха ефективността на маските срещу коронавируса

19.01.2021 (Коментари: 0)

Американски епидемиолози потвърдиха, че маските са добри в ограничаването на разпространението на новия тип коронавирус. » Прочети

Масово тестване за COVID-19 в училищата в Пловдив

19.01.2021 (Коментари: 0)

В Пловдив започна масовото тестване на учителите с бързи антигенни тестове. » Прочети

Ангелов: Е-сертификатът и е-здравното досие вече ги има

19.01.2021 (Коментари: 0)

Електронният сертификат, за който говорим, вече е факт. » Прочети

Проучване: Депресията и стресът могат да намалят ефикасността на COVID-ваксината

18.01.2021 (Коментари: 1)

Десетилетия изследвания показват, че депресията, стресът, самотата и лошото здравословно поведение могат да отслабят имунната система на организма и да намалят ефективността на някои ваксини. » Прочети

В Пазарджик се роди бебче с антитела срещу К-19

18.01.2021 (Коментари: 0)

28-годишна жена от Пазарджик, която се е заразила с коронавирус в последния триместър на бременността, е родила бебе с антитела срещу вируса.
» Прочети

Втората фаза на ваксинацията стартира от Пловдив и Бургас

18.01.2021 (Коментари: 0)

Втората фаза на ваксинацията ще започне най-рано в областите Бургас и Пловдив. » Прочети

Кунчев: Офицално нямаме регистриран с новия щам на коронавируса

17.01.2021 (Коментари: 1)

„Нямаме официално регистриран новия щам на коронавируса у нас. » Прочети

Утре получаваме още 18 720 ваксини

17.01.2021 (Коментари: 1)

Утре сутринта в България ще пристигнат още 18 720 дози от ваксината срещу COVID-19 на Pfizer/BioNTech, съобщиха от Министерството на здравеопазването. » Прочети

Още един проблем около пандемията – затлъстяването

17.01.2021 (Коментари: 1)

60% от населението в България е с наднормено тегло и това е рисков фактор при COVID-19, категорични са специалистите.
» Прочети