Плодовете и зеленчуците намаляват риска от инсулт
По две порции плодове и зеленчуци трябва да се консумират на ден, за да сме здрави, установи британско проучване, предава БГНЕС.
Изводите са направени от анализ на 20 проучвания за ефекта от консумацията на плодове и зеленчуци и риска от инсулт, публикувани през последните 20 г.
"Подобряването на хранителния режим и начин на живот е от особено значение за здравето на сърцето и значително намалява риска от инсулт", съобщават лекари.
Диета, богата на плодове и зеленчуци, е силно препоръчителна, тъй като тя напълно отговаря на препоръчителните храни за здравото сърце. Такъв хранителен режим понижава кръвното налягане и подобрява микроваскулярната функция на организма.
Плодовете и зеленчуците имат благоприятен ефект и върху индекса на телесната маса, обиколката на талията и нивото на холестерол.
24.01.2026 ()
Студеното време и кратките дни често ни правят по-малко активни, но зимата не е извинение да се откажем от грижата за тялото си. » Прочети
23.01.2026 ()
Навлизането в четвъртото десетилетие от живота е не само повод за радост, но и момент за равносметка. » Прочети
23.01.2026 ()
елето се очертава като една от определящите хранителни тенденции за 2026 г, съобщава Fox News. » Прочети
23.01.2026 ()
Киселото мляко е ферментирала храна, която често съдържа пробиотици, полезни за храносмилането. » Прочети
23.01.2026 ()
На 23 януари Марс прекрачва прага на въздушния знак Водолей и ще остане там до 3 март, носейки със себе си нов ритъм, нов импулс и усещане за пробуждане. » Прочети
22.01.2026 ()
Овен Скъпи Овни, стабилността и увереността ви в бъдещето най-накрая ще влязат в живота ви. » Прочети
22.01.2026 ()
Детокс звучи модерно, но истината е по-проста, отколкото мислите. » Прочети
22.01.2026 ()
Това не е гурме ястие. » Прочети
22.01.2026 ()
Януари винаги носи усещане за изтощение - дните са кратки, а студът сякаш отнема енергията ни. » Прочети
Send to Kindle
