НОВИНИ

Големите порции не пречат на отслабването

4 април 2014 12:54 | Коментари: 0
Големите порции не пречат на отслабването

Широко разпространено твърдение е, че контролът на порциите е важен фактор за загубата на тегло, а ограниченията от най-различни храни по време на една здравословна диета са напълно задължителни.

Според известната кулинарка Лиса Лилиън свалянето на 10 кг в продължение на 4 седмици е напълно възможно, без да се намалява количеството храна, като е необходимо просто да се подбира по-нискокалорично меню, предава БГНЕС.

Замяната на тестените и сладки храни със зърнени и тофу изделия с високо съдържание на фибри е първата стъпка към промяната на теглото и постигането на желаната форма.

„Номерът е не да не се храним, а да заменим вредната храна с полезна, толкова е елементарно“, коментира Лилиън.

Всевъзможни диети съветват хората рязко да намалят количеството прием на храна, но според Лиса това няма общо с отслабването, а само със затормозяването на организма и забавянето на метаболизма.

„Когато сме гладни, можем да отворим хладилника, да извадим нужните продукти и да си приготвим една огромна купа със салата, без да се притесняваме къде ще я поберем. Въпросът е да не изядем един сладък шоколад с лешници или някое парче торта. Не трябва да броим калории, трябва да следим какво слагаме в устата си“, подчертава Лилиън.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Има ли връзка между Ковид-19 и болестта на Алцхаймер?

31.07.2021 (Коментари: 0)

Учени се опитват да установят защо някои от прекаралите COVID-19 пациенти страдат от "мозъчно замъгляване" и други подобни проблеми, които продължават месеци наред и нови проучвания показват смущаващи сходства с болестта на Алцхаймер, съобщи Асошиейтед пр » Прочети

Третият карантинен хотел за туристи ще е в София

31.07.2021 (Коментари: 0)

В момента по българското Черноморие има два карантинни хотела, работи се за въвеждането и на трети в София. » Прочети

Мощни магнитни бури удрят Земята през август

31.07.2021 (Коментари: 0)

Магнитните бури ще ни удрят на четири вълни през август. » Прочети

Ковид у нас: 346 нови случая и трима починали за последното денонощие

31.07.2021 (Коментари: 0)

Новите случаи на зараза с коронавирус у нас за последното денонощие са 346, а починалите са трима, показват данните на сайта на Единния информационен портал. » Прочети

Кацаров: Моля, спазвайте стриктно противоепидемичните мерки!

30.07.2021 (Коментари: 0)

Министърът на здравеопазването в служебното правителство д-р Стойчо Кацаров отправи призив към хората - да спазват противоепидемичните мерки, да носят маски на закрито, да спазват препоръките за дистанция и дезинфекция и да се ваксинират.
» Прочети

Нови 57 нови случая на заразени с Делта варианта на SARS-CoV-2 са установени у нас

30.07.2021 (Коментари: 0)

57 случая на Делта вариант на SARS-CoV-2, известен като Индийски вариант, са установени от НЦЗПБ чрез целогеномно секвениране. » Прочети

Изпуснали сме срока за европейска поръчка на КОВИД лекарство

30.07.2021 (Коментари: 0)

България не е сред 16-те европейски държави, които участват в обща поръчка за медикамент за лечение на COVID-19. » Прочети

15-годишно момче, изпаднало в мозъчна смърт, спаси петима

29.07.2021 (Коментари: 0)

Успешна чернодробна трансплантация извърши екип на Военномедицинска академия. » Прочети

Ваксинацията у нас: Ето колко българи са предпазени от К-19

29.07.2021 (Коментари: 0)

2 001 777 са поставените дози ваксини до момента. » Прочети