НОВИНИ

Големите порции не пречат на отслабването

4 април 2014 12:54 | Коментари: 0
Големите порции не пречат на отслабването

Широко разпространено твърдение е, че контролът на порциите е важен фактор за загубата на тегло, а ограниченията от най-различни храни по време на една здравословна диета са напълно задължителни.

Според известната кулинарка Лиса Лилиън свалянето на 10 кг в продължение на 4 седмици е напълно възможно, без да се намалява количеството храна, като е необходимо просто да се подбира по-нискокалорично меню, предава БГНЕС.

Замяната на тестените и сладки храни със зърнени и тофу изделия с високо съдържание на фибри е първата стъпка към промяната на теглото и постигането на желаната форма.

„Номерът е не да не се храним, а да заменим вредната храна с полезна, толкова е елементарно“, коментира Лилиън.

Всевъзможни диети съветват хората рязко да намалят количеството прием на храна, но според Лиса това няма общо с отслабването, а само със затормозяването на организма и забавянето на метаболизма.

„Когато сме гладни, можем да отворим хладилника, да извадим нужните продукти и да си приготвим една огромна купа със салата, без да се притесняваме къде ще я поберем. Въпросът е да не изядем един сладък шоколад с лешници или някое парче торта. Не трябва да броим калории, трябва да следим какво слагаме в устата си“, подчертава Лилиън.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Специалисти: Ваксинирайте се сутрин рано

24.10.2021 (Коментари: 0)

Учени от университета на Женева и университета "Лудвиг-Максимилиан" в Германия, са установили, че активността на имунната система е по-висока сутрин, което прави това време от деня подходящо за ваксинация.
» Прочети

Ентусиасти сложиха бански и вече са на плажа: Ето какво ще е времето по Черноморието утре

22.10.2021 (Коментари: 0)

Въпреки че днес е 22 октомври, не липсват ентусиасти, които в петъчния ден добавиха още малко тен на морето. » Прочети

Помощ, не мога да заспя! Няколко съвета за спокоен сън

21.10.2021 (Коментари: 0)

Добрият сън е също толкова важен за организма, колкото редовните упражнения и здравословното хранене. » Прочети

Пътят на ваксината срещу КОВИД - от идеята, до масовата ваксинация в цял свят (ВИДЕО)

21.10.2021 (Коментари: 0)

Паметта на човечеството пази спомени за страдания и смърт, причинявани в течение на столетия от опустошителни епидемии.
» Прочети

Шефът на НЗОК: Ще предложим и джипитата да предписват безплатни лекарства за COVID

20.10.2021 (Коментари: 0)

„Ще предложим болниците, които лекуват COVID,  да получат пари според дейността си”, обяви директорът на Националната здравноосигурителна каса проф. » Прочети

„Александровска” спира временно плановите прием и операции

20.10.2021 (Коментари: 0)

Александровска болница преустановява временно плановия прием и плановите хирургични операции. » Прочети

След новите мерки: Цената на PCR е 90 лв., ако не е по здравна каса, докато антигенният е 30 лв.

20.10.2021 (Коментари: 0)

След новата заповед, издадена вчера, която сочи, че "зелен" сертификат ще бъде пропуск за всички дейности на закрито, проверяваме във Враца колко струва да придобием такъв чрез PCR или антигенен тест.
» Прочети