От недоспиване се оглупява
Хроничното недоспиване не само нарушава когнитивните функции на мозъка, но може и да доведе до необратимо разрушаване на невроните, предава БГНЕС.
Много хора мислят, че хроничният недостиг на сън може да се компенсира с „отспиване“ в свободното време. Но това не е така. „По-рано се считаше, че когнитивните (познавателните) функции на мозъка се възстановяват напълно. Последните изследвания обаче показват, че това на практика не се случва, даже и с три поредни дни на пълноценен сън“, казва Сигрид Вийзи от Центъра по сън и невробиология.
Думите на Вийзи се потвърждават от експеримент с опитни мишки, разделени от учените на две групи - недоспиващи си и нормално спящи. Резултатите сочат, че при мишките, получавали нормална порция сън, производството на енергия за митохондриите, защищаващи невроните от метаболични нарушения, протича нормално. И обратно - при недоспиващите си мишки тези процеси са нарушени, а след хронично недоспиване - нарушени необратимо.
Изследването доказва, че вследствие хронично недоспиване загиват до 25% от нервните клетки в главния мозък. Митохондриите в невроните могат да се възстановят, но само след кратковременна недостатъчност на сън - не и след системно недоспиване. Степента на увреждане на невроните варира в зависимост от начина на живот на индивида, наличието на заболявания като диабет, начина на хранене и физическата активност.
14.05.2025 ()
Аромат, който събужда душата, и цвят, който пази дома - люлякът не е просто пролетно цвете, а древен магически съюзник. » Прочети
14.05.2025 ()
Изграждането на здрава и дълготрайна връзка изисква усилия и постоянна ангажираност и от двамата партньори. » Прочети
14.05.2025 ()
Когато сте в сериозна връзка, доверието е в основата на всичко. » Прочети
14.05.2025 ()
РАКЗa Рaците юни 2025 г. » Прочети
13.05.2025 ()
Фъншуй е древно китайско изкуство и наука, посветена на правилното разположение на предмети, мебели и пространства, за да се създаде хармония и да се привлече положителна енергия. » Прочети
13.05.2025 ()
В света на диетите, където модата често диктува правилата, някои режими се открояват не само с бързи резултати, но и с шокиращи методи. » Прочети
13.05.2025 ()
След дългата и студена зима пролетта идва като глътка свеж въздух — слънце, зелени поляни, цъфнали дървета и цветя. » Прочети
13.05.2025 ()
Въпреки че бъдещетo честo oстaвa неяснo, рaзлични aстрoлoгични интерпретaции се oпитвaт дa гo нaпрaвят пo-рaзбирaемo. » Прочети
12.05.2025 ()
Лягането с празен стомах може да изглежда като безобидна или дори полезна практика за отслабване, но според водещи специалисти това може да има сериозни негативни последици за здравето. » Прочети
12.05.2025 ()
В забързаното ежедневие често се случва да оставим току-що изпраните дрехи в пералнята за час-два, а понякога и за много повече. » Прочети