Млякото и бразилският орех гарантират здрав сън
Ако се чудите каква е най-добрата рецепта за сън, то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добър и здрав сън, установи американско проучване.
Учени в САЩ са изследвали видовете диети и сън на над 4500 души и са установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху по-здравата дрямка, пише БГНЕС. Следвайки съветите на специалистите, лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън.
„Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин“, коментира д-р Майкъл Грандър от Университета в Пенсилвания.
Хранителният режим, сънят и физическите упражнения имат влияние върху много от процесите в организма, а това оказва значителен ефект върху начина, по който мислим, действаме и се чувстваме.
20.01.2021 ()
Като част от своята благотворителна кампания „Заедно срещу COVID-19”, до 11 януари Българският Червен кръст е събрал 1 929 395 лв. » Прочети
20.01.2021 ()
Седем нови случая на вирусен хепатит са регистрирани в Пловдивска област в последния месец на 2020 г. » Прочети
19.01.2021 ()
Американски епидемиолози потвърдиха, че маските са добри в ограничаването на разпространението на новия тип коронавирус. » Прочети
19.01.2021 ()
В Пловдив започна масовото тестване на учителите с бързи антигенни тестове. » Прочети
19.01.2021 ()
Електронният сертификат, за който говорим, вече е факт. » Прочети
18.01.2021 ()
Десетилетия изследвания показват, че депресията, стресът, самотата и лошото здравословно поведение могат да отслабят имунната система на организма и да намалят ефективността на някои ваксини. » Прочети
18.01.2021 ()
28-годишна жена от Пазарджик, която се е заразила с коронавирус в последния триместър на бременността, е родила бебе с антитела срещу вируса.
» Прочети
18.01.2021 ()
Втората фаза на ваксинацията ще започне най-рано в областите Бургас и Пловдив. » Прочети
17.01.2021 ()
„Нямаме официално регистриран новия щам на коронавируса у нас. » Прочети
17.01.2021 ()
Утре сутринта в България ще пристигнат още 18 720 дози от ваксината срещу COVID-19 на Pfizer/BioNTech, съобщиха от Министерството на здравеопазването. » Прочети