Млякото и бразилският орех гарантират здрав сън
Ако се чудите каква е най-добрата рецепта за сън, то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добър и здрав сън, установи американско проучване.
Учени в САЩ са изследвали видовете диети и сън на над 4500 души и са установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху по-здравата дрямка, пише БГНЕС. Следвайки съветите на специалистите, лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън.
„Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин“, коментира д-р Майкъл Грандър от Университета в Пенсилвания.
Хранителният режим, сънят и физическите упражнения имат влияние върху много от процесите в организма, а това оказва значителен ефект върху начина, по който мислим, действаме и се чувстваме.
17.02.2025 ()
Днес следим с ужас новините от прекрасния остров Санторини в Егейско море в очакване на по-голямо земетресение. » Прочети
17.02.2025 ()
Пиенето на достатъчно вода е много важно за нашето здраве, но как може да бъдем сигурни кога наистина сме изпили необходимото количество?Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да сте сигурни, че пиете достатъчно течности, за да поддържате добри нива на » Прочети
17.02.2025 ()
Участничката във втория сезон на "Ергенът" Елисавета Ставрева наистина е особено близка с Християн Гущеров. » Прочети
17.02.2025 ()
Овен - Седмица камъниПоражениеПредстои един неспокоен период. » Прочети
16.02.2025 ()
Тъй като мрачното зимно време лишава мнозина от жизненоважен витамин, лекар определи основните симптоми, които сигнализират за недостиг. » Прочети
16.02.2025 ()
Дори в малки количества ядките имат много полезни качества за човешкото здраве. » Прочети
16.02.2025 ()
Хoрoскoп зa седмицaтa ОвенТaзи седмицa вaшият упрaвител Мaрс спирa дa се движи, сaмo зa дa излезе oт ретрoгрaднoст следвaщия пoнеделник. » Прочети
15.02.2025 ()
Краят на света още не е настъпил… но според легендарния учен сър Исак Нютон това може да се случи през 2060 година. » Прочети
15.02.2025 ()
Зaсaждaнетo нa лaлетa през прoлеттa е мaлкo пo-труднo, oткoлкoтo през есентa, нo имa свoите предимствa. » Прочети