Защо трябва да ядем повече риба?
Консумирайте повече риба, за да имате по-голям мозък и да сте по-защитени от заболявания като Алцхаймер, съветват изследователи, пише БГНЕС.
Те открили, че хората с по-високи нива на омега-3 мастни киселини в организма имат по-голям обем на мозъка в напреднала възраст. Свиването на мозъка е признак за болестта Алцхаймер, която се появява при остаряването на организма ни. Експерти препоръчват на британците да ядат риба поне два пъти седмично. Най-богатите източници на хранителни вещества са херингата, скумрията и сардините.
В изследването, продължило осем години, участвали група жени на 70 години. Резултатите показват, че тези, които консумирали много риба, имали двойно по-високи нива на омега-3 мастни киселини и с 0,7% по-голям мозък. По-високите нива на тази съставка могат да бъдат постигнати само с добра диета или използване на добавки, но в резултат нормалната загуба на мозъчни клетки ще се забави.
19.03.2024 ()
Пролетта е любимият ни сезон, защото природата се обновява, а с нея и ние. » Прочети
19.03.2024 ()
Вид диетични фибри, каквито има в овесените ядки и боба, могат да помогнат за намаляване на теглото, съобщи Хелт нюз. » Прочети
19.03.2024 ()
Група учени проведоха проучване, призоваващо да се обърне внимание на питоните като обещаващ източник на храна. » Прочети
19.03.2024 ()
Каквото и да ви е провокирало емоционално през 2023 г. » Прочети
18.03.2024 ()
На седмиците на модата от Ню Йорк до Милано може да се види какво ли не. » Прочети
18.03.2024 ()
Тях можем да намерим в супермаркетите, магазините за здравословни храни или дори да си ги отгледаме сами у дома. » Прочети
18.03.2024 ()
Въпреки многобройните си полезни свойства, не всички хора могат да ядат авокадо. » Прочети
18.03.2024 ()
Овен - Десетка мечовеПредстои ви кулминация, а след това и краят на един етап от живота ви. » Прочети
17.03.2024 ()
Сиренето е една от храните, които консумираме ежедневно. » Прочети