Защо трябва да ядем повече риба?
Консумирайте повече риба, за да имате по-голям мозък и да сте по-защитени от заболявания като Алцхаймер, съветват изследователи, пише БГНЕС.
Те открили, че хората с по-високи нива на омега-3 мастни киселини в организма имат по-голям обем на мозъка в напреднала възраст. Свиването на мозъка е признак за болестта Алцхаймер, която се появява при остаряването на организма ни. Експерти препоръчват на британците да ядат риба поне два пъти седмично. Най-богатите източници на хранителни вещества са херингата, скумрията и сардините.
В изследването, продължило осем години, участвали група жени на 70 години. Резултатите показват, че тези, които консумирали много риба, имали двойно по-високи нива на омега-3 мастни киселини и с 0,7% по-голям мозък. По-високите нива на тази съставка могат да бъдат постигнати само с добра диета или използване на добавки, но в резултат нормалната загуба на мозъчни клетки ще се забави.
22.05.2025 ()
През 40-те и 50-те на ХХ в. » Прочети
22.05.2025 ()
Погачата за новородено е древен обичай, дълбоко вкоренен в българските традиции. » Прочети
22.05.2025 ()
Дълги години всякакви теории за диетите настояваха, че в борбата с излишните килограми трябва категорично да се отказваме от всякакви изкушения. » Прочети
22.05.2025 ()
За много зодиакални знаци юни ще бъде месец на открития и нови начала. » Прочети
21.05.2025 ()
Известни с мощния си хранителен заряд във всяка хапка, тези храни доставят разнообразие от основни витамини, минерали и антиоксиданти. » Прочети
21.05.2025 ()
Астрономите бият тревога: мощни слънчеви бури очакват Земята през следващите дни и седмици. » Прочети
21.05.2025 ()
В следващите дни чудеса ще нахлуят в живота на четири зодии. » Прочети
20.05.2025 ()
Черните петна по лука се причиняват от Аспергилус нигер - почвена гъба. » Прочети
20.05.2025 ()
Лятото на 2025 година обещава да бъде изпълнено с ярки цветове, интересни кройки и много стил. » Прочети