НОВИНИ

Бадемите намаляват усещането за глад

29 октомври 2013 12:45 | Коментари: 0
Бадемите намаляват усещането за глад

Приемането на бадеми намалява глада, без да увеличава теглото, установи американско изследване, предава БГНЕС.

Учени от университета Пардю в щата Индиана откриха, че консумирането на 43 грама печени, леко подсолени бадеми всеки ден намалява глада на доброволците, увеличава нивата им на витамин Е и приема на "добри" мазнини, без да води до трупане на килограми.

Това означава порция от 30 бадема. Изследователите провели 4-седмично проучване на последиците от консумацията на бадеми върху теглото и апетита. В изследването участвали 137 възрастни с повишен риск от диабет от втори тип.

Участниците били разделени на пет групи – контролна група, която избягвала всякакви ядки и семена, група, която приемала 43 грама бадеми на закуска и една, която приемала ядките на обяд. Имало и група, която консумирала бадемите сутрин и друга, която ги приемала следобед.

Доброволците не спазвали никакви други правила освен да следват обичайните си навици за хранене и физическа дейност. Резултатите показали, че макар те да приемали около 250 калории на ден под формата на бадеми, те като цяло не приемали допълнителни калории.

"Изследването показва, че бадемите са добър вариант за междинно хранене, особено за тези, които се тревожат за теглото си", заяви ръководителят на проучването д-р Ричард Матис, професор по диетология в университета Пардю. "В това изследване участниците компенсираха допълнителните калории на бадемите, така че дневният им прием на енергия не се увеличи. Те съобщаваха за намален глад и желание за последващо хранене, особено когато бадемите били консумирани като междинно хранене, а не по време на ядене", допълни той.

Преди време беше установено, че бадемите увеличават усещането за ситост както при хората с нормално тегло, така и при хората, страдащи от затлъстяване. Това се дължи на мононенаситените мазнини, протеини и фибри, съдържащи се в бадемите. Предишни изследвания установиха още, че бадемите намаляват опасността от рак на черния дроб заради съдържанието си на витамин Е. Наличието на този витамин в ядките предпазва и от сърдечни заболявания и нарушаване на зрението в напреднала възраст.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Ирландски соден хляб без месене: Бързо, здравословно, вкусно

22.04.2025 (Коментари: 0)

Май няма по-бърз и лесен хляб от този, опитайте го и вие. » Прочети

Дългоочакано щастие за две зодии през май и юни

22.04.2025 (Коментари: 0)

Спoред aстрoлoзите, месеците мaй и юни 2025 ще се oкaжaт изключителнo знaчими зa предстaвителите нa зoдиaкaлните знaци Рaк и Кoзирoг. » Прочети

Забравете за чая в пакетчета, вреден е!

22.04.2025 (Коментари: 0)

Много от хората на работа, а и у дома, предпочитат чай в пакетчета, поради по-бързото и удобното му приготвяне. » Прочети

Светли вторник е: Почитаме Богородица

22.04.2025 (Коментари: 0)

След Великден започва Светлата седмица - време, в което се прославят светите апостоли и света Богородица. » Прочети

Седмичен ТАРО хороскоп от 21 до 28 април

21.04.2025 (Коментари: 0)

Овен - МултивселенаНепривързаностПред вас съществуват много възможности. » Прочети

Имате стар козунак? Вижте какво може да приготвите с него

21.04.2025 (Коментари: 0)

Козунаците се похапват с удоволствие по време на Великденските празници, но въпреки това често ни остава немалко количество от тях, особено ако сме прекалили с месенето на домашни козунаци или пък сме купили няколко големи козунака. » Прочети

Какво е А2 мляко и какво трябва да знаем за него

21.04.2025 (Коментари: 0)

Този вид мляко се дава само от определени животни. » Прочети

Започва Светлата седмица: Какво се прави, а какво - не през всеки от дните й

21.04.2025 (Коментари: 0)

На втория ден след Великден според православната традиция започва Светлата седмица - време, в което се прославят светите апостоли и Света Богородица. » Прочети

Христос Воскресе! Честито Воскресение Христово!

20.04.2025 (Коментари: 0)

Честито Воскресение Христово!Нека има мир и любов в сърцата! Нека бъдем по-смирени, по-добри, по-обичащи! Нека умеем да ценим малките неща и да се наслаждаваме на живота!Христос воскресе!Екипът на Novinitе. » Прочети