НОВИНИ

Бадемите намаляват усещането за глад

29 октомври 2013 12:45 | Коментари: 0
Бадемите намаляват усещането за глад

Приемането на бадеми намалява глада, без да увеличава теглото, установи американско изследване, предава БГНЕС.

Учени от университета Пардю в щата Индиана откриха, че консумирането на 43 грама печени, леко подсолени бадеми всеки ден намалява глада на доброволците, увеличава нивата им на витамин Е и приема на "добри" мазнини, без да води до трупане на килограми.

Това означава порция от 30 бадема. Изследователите провели 4-седмично проучване на последиците от консумацията на бадеми върху теглото и апетита. В изследването участвали 137 възрастни с повишен риск от диабет от втори тип.

Участниците били разделени на пет групи – контролна група, която избягвала всякакви ядки и семена, група, която приемала 43 грама бадеми на закуска и една, която приемала ядките на обяд. Имало и група, която консумирала бадемите сутрин и друга, която ги приемала следобед.

Доброволците не спазвали никакви други правила освен да следват обичайните си навици за хранене и физическа дейност. Резултатите показали, че макар те да приемали около 250 калории на ден под формата на бадеми, те като цяло не приемали допълнителни калории.

"Изследването показва, че бадемите са добър вариант за междинно хранене, особено за тези, които се тревожат за теглото си", заяви ръководителят на проучването д-р Ричард Матис, професор по диетология в университета Пардю. "В това изследване участниците компенсираха допълнителните калории на бадемите, така че дневният им прием на енергия не се увеличи. Те съобщаваха за намален глад и желание за последващо хранене, особено когато бадемите били консумирани като междинно хранене, а не по време на ядене", допълни той.

Преди време беше установено, че бадемите увеличават усещането за ситост както при хората с нормално тегло, така и при хората, страдащи от затлъстяване. Това се дължи на мононенаситените мазнини, протеини и фибри, съдържащи се в бадемите. Предишни изследвания установиха още, че бадемите намаляват опасността от рак на черния дроб заради съдържанието си на витамин Е. Наличието на този витамин в ядките предпазва и от сърдечни заболявания и нарушаване на зрението в напреднала възраст.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Светилото в медицината Генчо Начев: Коронавирусът е създаден в лаборатория от хора

28.02.2021 (Коментари: 0)

Трета вълна на коронавирусната епидемия вече има и нещата винаги могат да бъдат изпуснати от контрол, отчитайки опита на другите държави. » Прочети

Британски учени: Една доза от ваксината на Pfizer може да снижи риска от предаване

27.02.2021 (Коментари: 0)

Една доза от ваксината на Pfizer и BioNTech намалява броя на асимптоматичните случаи и може значително да снижи риска от предаване на вируса, установиха британски изследователи, цитирани от Ройтерс. » Прочети

Алерголог за ваксините: Психическата нагласа играе голяма роля

27.02.2021 (Коментари: 0)

„За предпочитане е да имунизираме една голяма част от населението, защото ваксините нямат за цел да защитят само един човек, а да имат ефект на популационно ниво. » Прочети

Ето какво можете да хапвате вечер, за да сте в отлична форма

26.02.2021 (Коментари: 0)

Все повече диетолози зоват, че правилното хранете и особено вечерята са много важни, ако искаме да свалим килограми. » Прочети

Ангелов: Можем да доставим и руска ваксина, но след решение на Брюксел

26.02.2021 (Коментари: 0)

България ще поучи 52 800 дози на АстраЗенека, доставката ще пристигне или в събота, или в неделя, или в началото на март. » Прочети

КОВИД понижи с 18% дейността в инвазивната кардиология

26.02.2021 (Коментари: 0)

Пандемията е затруднила достъпа до лечение на пациентите с инсулти и сърдечносъдови проблеми, които могат да доведат до инфаркт. » Прочети

Кунчев: Няма други вируси и грипове в момента

26.02.2021 (Коментари: 0)

Аз съм убеден, че ентусиазмът от ваксинирането няма да се охлади. » Прочети

Ваксинираните и преболедувалите COVID-19 реагират различено при заразяване

26.02.2021 (Коментари: 0)

Израелски медици установиха, че най-жизнените щамове на коронавируса не реагират еднакво на антителата в кръвната плазма на хората, преболедували от COVID-19 или получили ваксина срещу SARS-CoV-2, става видно от публикация в електронната библиотека medRxi » Прочети

Топ епидемиолог и преподавател в Оксфорд разясни всичко за трите ваксини, които се прилагат в България

25.02.2021 (Коментари: 0)

Топ епидемиологът и преподавател в престижния Оксфорд - Петър Марков, пусна разяснителен текст за трите ваксини, които се прилагат в България. » Прочети

Ангелов: Заради недостига на ваксини спираме всички „зелени коридори“

25.02.2021 (Коментари: 0)

Временно ще бъдат преустановени зелените коридори за ваксинация, докато пристигнат нови количества ваксини. » Прочети