НОВИНИ

Бадемите намаляват усещането за глад

29 октомври 2013 12:45 | Коментари: 0
Бадемите намаляват усещането за глад

Приемането на бадеми намалява глада, без да увеличава теглото, установи американско изследване, предава БГНЕС.

Учени от университета Пардю в щата Индиана откриха, че консумирането на 43 грама печени, леко подсолени бадеми всеки ден намалява глада на доброволците, увеличава нивата им на витамин Е и приема на "добри" мазнини, без да води до трупане на килограми.

Това означава порция от 30 бадема. Изследователите провели 4-седмично проучване на последиците от консумацията на бадеми върху теглото и апетита. В изследването участвали 137 възрастни с повишен риск от диабет от втори тип.

Участниците били разделени на пет групи – контролна група, която избягвала всякакви ядки и семена, група, която приемала 43 грама бадеми на закуска и една, която приемала ядките на обяд. Имало и група, която консумирала бадемите сутрин и друга, която ги приемала следобед.

Доброволците не спазвали никакви други правила освен да следват обичайните си навици за хранене и физическа дейност. Резултатите показали, че макар те да приемали около 250 калории на ден под формата на бадеми, те като цяло не приемали допълнителни калории.

"Изследването показва, че бадемите са добър вариант за междинно хранене, особено за тези, които се тревожат за теглото си", заяви ръководителят на проучването д-р Ричард Матис, професор по диетология в университета Пардю. "В това изследване участниците компенсираха допълнителните калории на бадемите, така че дневният им прием на енергия не се увеличи. Те съобщаваха за намален глад и желание за последващо хранене, особено когато бадемите били консумирани като междинно хранене, а не по време на ядене", допълни той.

Преди време беше установено, че бадемите увеличават усещането за ситост както при хората с нормално тегло, така и при хората, страдащи от затлъстяване. Това се дължи на мононенаситените мазнини, протеини и фибри, съдържащи се в бадемите. Предишни изследвания установиха още, че бадемите намаляват опасността от рак на черния дроб заради съдържанието си на витамин Е. Наличието на този витамин в ядките предпазва и от сърдечни заболявания и нарушаване на зрението в напреднала възраст.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Това растение убива всички микроби в дихателните пътища

30.03.2023 (Коментари: 0)

Околоносните синуси са кухини без значими функции за човешкото тяло. » Прочети

Как да разберем дали в зелената салата има нитрати?

30.03.2023 (Коментари: 0)

С идването на пролетта и наближаването на Великден, хората все повече консумират зелени салати. » Прочети

Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма

30.03.2023 (Коментари: 0)

Храносмилането играе важна роля за намаляване на телесното тегло. » Прочети

Месечен хороскоп за април

30.03.2023 (Коментари: 0)

ОвенВие, Овни, през месеца ще сте ангажирани с поддържането на имиджа си в обществото. » Прочети

Конгресмен със сензационни подробности за 4 свалени НЛО от САЩ

30.03.2023 (Коментари: 0)

Правителството на САЩ провежда работа по "обратно проектиране" на "възстановен кораб и възможни същества", след като четири неидентифицирани летящи обекта са били свалени над САЩ, съобщава Daily Star. » Прочети

Вижте храните, които можем да хапваме късно вечер, без да си навредим

29.03.2023 (Коментари: 0)

Много експерти смятат, че не трябва да се яде късно вечер и през нощта. » Прочети

Торбичките под очите може да са признак на тежки заболявания

29.03.2023 (Коментари: 0)

Терапевтът Юлия Коваленко посочи различни патологии, които могат да се проявят външно и като един от тях определи торбичките под очите. » Прочети

Жената на Кирил Петков върти ВИП козунаци по 50 лева за брой

29.03.2023 (Коментари: 0)

Линда Петкова, съпругата на Кирил Петков, обяви, че вече приема поръчки за козунаци за Великден. » Прочети

Извънземни, магове или древни хора: Кой построи изкуствен остров насред Тихия океан?

29.03.2023 (Коментари: 0)

Извънземни или древни хора, но с непознати за нас възможности, са направили цял изкуствен остров от камък насред Тихия океан - това се питат учени и всякакъв вид изследователи. » Прочети