НОВИНИ

Да отслабнем с кратко, но интензивно натоварване

23 септември 2013 14:45 | Коментари: 0
Да отслабнем с кратко, но интензивно натоварване

Хората, които искат да отслабнат, трябва да знаят, че продължителните и изтощителни тренировки не гарантират добър резултат.

За целта е достатъчно да се тренира по 30 минути на ден, твърди британският в. "Телеграф". Това позволява да се смъкне една трета повече от теглото в сравнение примерно с едночасовата тренировка, предава БГНЕС.

Специалистите подкрепят своята теза с експеримент. Те събрали доброволци – 60 датчани с умерено наднормено тегло. Те тренирали по разработена програма в продължение на 13 седмици. Половината от тях бягали, карали велосипед и били подлагани на друго интензивно натоварване. Останалите правели същото, но по един час. В резултат първата група за три месеца стопила средно 3,6 килограма, докато втората 2,7 килограма.

Впрочем изследователи от Норвежкия институт за наука и технологии съветват тренировките за отслабване да бъдат по 12 минути седмично (четири много интензивни тренировки). Това ще намали кръвното налягане и ще увеличи обема на поемания кислород. Има и теория за относителната важност на всяка минута допълнително физическо натоварване. Всяка минута намалява теглото с 317 грама.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Нова технология: Създадоха специализиран PCR тест за "Омикрон"

Базираната в Сингапур биотехнологична компания BioAcumen Global създаде специализиран PCR тест, който може да идентифицира щама "Омикрон“ на COVID-19, съобщава местното англоезично издание The Straits Times. » Прочети

Доц. Оскар: Коронавирусът понякога води до слепота

Коронавирусът така протича, че води и до слепота. » Прочети

Ето кои са най-подходящите ваксини за бустерна доза

Вaкcинитe cрeщу СОVID-19 нa "Пфaйзeр" и "Мoдeрнa", кoитo изпoлзвaт иРНК тeхнoлoгия, ocигурявaт нaй-cилнo въздeйcтвиe върху нивaтa нa aнтитeлa при приeм 10-12 ceдмици cлeд втoрa дoзa вaкcинa, прeдaдe Рoйтeрc, кaтo цитирa рeзултaти oт бритaнcкo изcлeдвaнe, » Прочети

Абсурдистан: МЗ разреши корейско лекарство срещу ковид, което не се внася у нас

Пациентите с COVID-19 ще могат да бъдат лекувани и с южнокорейския медикамент Regdanvimab. » Прочети

Омикрон е по-заразен, измества Делта, смята д-р Симидчиев

За новата мутация на коронавируса знаем само едно със сигурност - този вариант е по-заразен. » Прочети

Създателите на Бионтех, които пратиха К-19 в нокдаун: Скоро ще има лек и срещу рака

Когато през 2008 основават BioNTech, съпрузите Йозлем Тюреджи и Угур Шахин имат една цел: да революционизират лечението на ракови заболявания. » Прочети

Д-р Сардовски: Ваксините и зелените сертификати не са решение за справяне с пандемията

Зеленият сертификат не предпазва от разпространение на вируса и всъщност не е причината за намаляване заболяемостта в България.
» Прочети

Природни антибиотици, ползвани от предците ни вместо лекарства

Живеем в дни, в които фармацевтичната индустрия се е погрижила да съществува хапче за всяка възможна болест. » Прочети

Проф. Ива Христова: Няма други огнища на менингит

Няма други огнища на менингит, няма място за паника. » Прочети

Може ли и у нас да има задължително ваксиниране за COVID-19

„Европейската комисия казва, че 1/3 от населението на Европа не е ваксинирано. » Прочети