НОВИНИ

Банани и стафиди преди фитнес

18 юли 2013 14:36 | Коментари: 0
Банани и стафиди преди фитнес

Специалистите разкриха какви храни помагат за облекчаване на процеса на отслабване и подобряване на резултатите от фитнеса, пише БГНЕС.

Американската асоциация на диетолозите дадоха съвети на фитнес любителите как да се хранят за най-добри резултати. Противно на общоприетото схващане, че не трябва да ядеш преди и след тренировка, експертите обясниха, че има продукти, които стимулират работата на организма и изгарянето на мазнини по време на упражнения.

На първо място бананите помагат за увеличаване на енергийните нива и ускоряват обмяната на веществата. Те осигуряват постоянен поток на калории, тоест на енергия, тъй като съдържат много въглехидрати и калий.

Стафидите са втората препоръчителна храна преди тренировка, тъй като съдържат високи нива на калий и по този начин предотвратяват загубата на течности. Богати са на естествени захари, които дават сила на тялото по време на тренировка.

Други проучвания показват, че съединенията, съдържащи се в сока от нар, помагат за бързото намаляване на мускулната болка. Достатъчна е само една чаша сок от нар.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Ангелов: Поставихме нов рекорд за ваксинирани в един ден

22.04.2021 (Коментари: 0)

България регистрира днес рекорд по брой ваксинирани в рамките на един ден. » Прочети

Путин кани Зеленски на преговори в Москва

22.04.2021 (Коментари: 0)

Президентът на Русия Владимир Путин прие предложението на украинския си колега Володимир Зеленски за лична среща, предаде БНР.
» Прочети

Борисов: България ще получи близо 5,5 милиона дози ваксини до края на юни

22.04.2021 (Коментари: 0)

„Третата вълна на коронавируса у нас върви надолу, благодарение на изключително добрата работа по управление на пандемията. » Прочети

Пускат 10-дневни зелени коридори за ваксиниране през празничните дни

22.04.2021 (Коментари: 0)

Становището на Европейската агенция по лекарствата за ваксината на „Янсен“ е, че ползите са по-големи от евентуалните странични ефекти. » Прочети

Остра реакция на здравни специалисти за комбинирането на AstraZeneca и Pfizer (ОБЗОР)

20.04.2021 (Коментари: 0)

Остра реакция на здравни специалисти срещу варианта хората, ваксинирани с първа доза на AstraZeneca, да си поставят втора игла от друг вид ваксина. » Прочети

КОВИД у нас: Кунчев прогнозира какво лято ни очаква

20.04.2021 (Коментари: 0)

Ваксината на "Джонсън и Джонсън" още не е дошла, а вече ни е страх от нея. » Прочети

EMA вижда връзка между ваксината на J&J и кръвните съсиреци

20.04.2021 (Коментари: 0)

Във вторник Европейската агенция по лекарствата (ЕМА) заяви, че е открил възможна връзка между ваксината срещу Covid-19 на компанията "Джонсън и Джонсън" (J&J) и редки проблеми със съсирването на кръвта при пълнолетни хора, ваксинирани в САЩ.
» Прочети

Проф. Мурджева: Който е с първа игла на Астра Зенека - да си бие и втората доза! На Острова мрат малко, защото го правят

20.04.2021 (Коментари: 0)

"Най-добрата опция пред хората, които вече са получили първа доза от препарата на AstraZeneca е да завършат имунизацията със същата тази ваксина". » Прочети

Малко повече нови случаи на коронавирус от вчера

20.04.2021 (Коментари: 0)

2434 са новите случаи на коронавирус у нас през последното денонощие. » Прочети