НОВИНИ

800 калории дневно за отслабване

29 април 2013 15:32 | Коментари: 0
800 калории дневно за отслабване

Световната здравна организация препоръчва на жените да приемат по 1200 калории на ден за контролиране на теглото, но британският диетолог Боб Харпър, автор на редица книги за храненето, опровергава тази теория.

Според специалиста жените, които искат да се вталят, трябва да консумират много по-малко калории – около 800 на ден, ако, разбира се, са сериозни в желанието си да редуцират теглото си, предаде БГНЕС.

Нискокалоричната диета е препоръчителна пред плодовете и зеленчуците в неограничени количества. Харпър смята, че е много погрешно жените да мислят, че от броколи не се пълнее.

Специално разработената от него диета гарантира смъкване на 10 килограма за три седмици. Първото правило е да се контролира размерът на трите основни порции храна, които приемаме през деня. Също така е много важно съотношението между въглехидрати, белтъчини и протеини. На закуска са допустими 180 калории, на обяд 265-270 калории, а на вечеря до 260 калории, които включват чаша червено вино.

Според диетата 40% от калориите трябва да се набавят от протеини, 40% от въглехидрати, а останалите 20% от мазнини. Ниското съдържание на мазнини в хранителния режим влияе положително на метаболизма, който е в основата на здравословното сваляне на килограми.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Остра реакция на здравни специалисти за комбинирането на AstraZeneca и Pfizer (ОБЗОР)

20.04.2021 (Коментари: 0)

Остра реакция на здравни специалисти срещу варианта хората, ваксинирани с първа доза на AstraZeneca, да си поставят втора игла от друг вид ваксина. » Прочети

КОВИД у нас: Кунчев прогнозира какво лято ни очаква

20.04.2021 (Коментари: 0)

Ваксината на "Джонсън и Джонсън" още не е дошла, а вече ни е страх от нея. » Прочети

EMA вижда връзка между ваксината на J&J и кръвните съсиреци

20.04.2021 (Коментари: 0)

Във вторник Европейската агенция по лекарствата (ЕМА) заяви, че е открил възможна връзка между ваксината срещу Covid-19 на компанията "Джонсън и Джонсън" (J&J) и редки проблеми със съсирването на кръвта при пълнолетни хора, ваксинирани в САЩ.
» Прочети

Проф. Мурджева: Който е с първа игла на Астра Зенека - да си бие и втората доза! На Острова мрат малко, защото го правят

20.04.2021 (Коментари: 0)

"Най-добрата опция пред хората, които вече са получили първа доза от препарата на AstraZeneca е да завършат имунизацията със същата тази ваксина". » Прочети

Малко повече нови случаи на коронавирус от вчера

20.04.2021 (Коментари: 0)

2434 са новите случаи на коронавирус у нас през последното денонощие. » Прочети

Ваксинацията у нас: Без „АстраЗенека“ за жени под 65 г. с риск от тромбози

19.04.2021 (Коментари: 0)

Covid ваксината на компанията „АстраЗенека“ няма да се прилага при жени под 65 г. » Прочети

Мурджева: Единственият начин да се завърши имунизацията с "АстраЗенека" е да се постави втора доза

19.04.2021 (Коментари: 0)

Имунизацията независимо с каква ваксина цели образуването на антитела и имунитет срещу коронавируса. » Прочети

Кантарджиев: Нека отварянето на нощните заведения, стадиони и спортни зали се отложи

17.04.2021 (Коментари: 0)

"НОЩ стартира с 4 лекари, както и хора от Външно министерство, Гранична полиция и полицията. » Прочети