НОВИНИ

Прекалено много салата може да е причина за подуване на корема

24 септември 2012 12:00 / Екип на Doctoronline.bg | Коментари: 0
Прекалено много салата може да е причина за подуване на корема
/ © latesthealthtips.com

Докато работите, най-вероятно храненето ви през деня е накрак или поне „набързо“ – независимо какво, как и къде. Но през ваканцията сте имали възможността да се храните по-здравословно. Или поне така сте си мислели, а в крайна сметка сте си причинили подуване на корема, запек, отоци по краката.

Свежи салати и плодове на всяко хранене? Да, но те са предпоставка да страдате от подуване на стомаха и газове след хранене. Дължи се на киселинността и ферментационните процеси, протичащи в стомаха. Трудно е да се каже кога прекалявате със зеленчуците. По-скоро поносимостта е индивидуална. Добре е да познавате организма си и да не прекалявате.

От друга страна овкусяването на салатата със зехтин (който е богат на полиненаситени есенциални мастни киселини) е начин да се предпазите от друг неблагоприятен ефект на летните салати – задържането на течности. Мастните киселини от зехтина участват в процесите по поддържане на обмяната на течностите в организма.

Приемайте достатъчно протеини. Животински или растителни, определено количество протеини трябва да присъства в чинията ви. Дефицитът на протеини може да е причина за задържане на течности.

Дъвчете добре. Хранете се на малки хапки и сдъвквайте всяка поне 15 пъти  (особено в началото на храненето). Храносмилането се затруднява, когато гълтате големи хапки. А ако още първите ви хапки блокират процеса, следващите утежняват състоянието и не могат да преминат. За да си помогнете, създайте си навика да оставяте приборите си след всяка хапка – така ще имате време да сдъвквате храната добре.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Валентин Велчев с нов албум и втори концерт в София

Младият певец Валентин Велчев е готов с втория си самостоятелен албум, който ще представи с голям концерт в София на 15 февруари 2025 г. » Прочети

Паричен поток ще се лее към тези зодии за 6 години!

Следващите шест години ще бъдат изключително благоприятен период за Телец, Лъв, Овен, Водолей и Скорпион, който ще им донесе множество възможности за напредък в любовта и финансите . » Прочети

Мистичното огледало от Семипалатинск: Портал към друг свят?

Всеки е чувал за мистичните свойства на огледалата. » Прочети

"Бабина душица": Лек срещу 100 болежки

Поради голямото съдържание на етерично масло, мащерката е добро газогонно средство и се използва при проблеми в храносмилането, газове в стомаха и ленив храносмилателен тракт. » Прочети

Шест яйца седмично удължават живота на възрастните хора

Редовната консумация на яйца може значително да намали риска от фатален край при сърдечносъдови заболявания, показва мащабно проучване на учени от университета "Монаш" в Мелбърн, Австралия. » Прочети

Успех за тази зодия чак до 10 юни

Февруaри 2025 oбещaвa нa Телците мнoгo ярки възмoжнoсти и прoмени. » Прочети

Валентин Велчев с нов албум и втори концерт в София

Младият певец Валентин Велчев е готов с втория си самостоятелен албум, който ще представи с голям концерт в София на 15 февруари 2025 г. » Прочети

Геният математик Сидик Афган за 2025-а: Опасна година с много бедствия

Един от забележителните философи и математици на нашето време даде прогнозата си за 2025. » Прочети